basquetbol

¿Porque es importante el calentamiento físico antes de hace cualquier actividad?
El calentamiento y estiramiento de los músculos es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física odeportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas. De acuerdo con los expertos del Instituto Nacional deArtritis y Enfermedades Músculo-esqueléticas y de la Piel de Estados Unidos, una de las lesiones más comunes es la de tobillo y para evitarla aconsejan realizar siempre un estiramiento o calentamientoantes de hacer ejercicio o practicar deporte, y sobre todo, no realizar actividades para las cuales no se esté bien entrenado. Otra recomendación es asegurarse de que los zapatos que utilizamos se ajustena los pies de manera apropiada y que protejan el tobillo y otras articulaciones de un esfuerzo innecesario.http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/importancia-del-calentamiento-antes-del-ejercicio
¿Cuáles son las consecuencias si no se realizan?
La Preparación Física General (P.F.G.) constituye la base fundamental en la preparación y desarrollo de todo atleta, en cualquiera de la disciplinadeportiva, pues de ella dependen en gran medida los futuros resultados deportivos y el nivel que alcanzarán los mismos en su vida deportiva.
     Los altos resultados en el mundo contemporáneo,depende de un adecuado nivel de desarrollo de la Preparación Física, pues mientras más fuerte y laborioso es el organismo del atleta, mejor asimila la carga de entrenamiento, más rápido se adapta a ella yconserva la forma deportiva mayor tiempo. Sin una buena Preparación Física General, no es posible efectuar una competencia manteniendo de forma efectiva y prolongada las exigencias técnico-tácticas quese requieren para la victoria.
http://html.rincondelvago.com/preparacion-fisica-para-la-prevencion-de-lesiones.html
Beneficios y consecuencias si no se realizan
La práctica de actividad física pone...