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Posición fundamental

Dado que se requiere una gran rapidez y precisión, es esencial una buena posición del cuerpo a partir de la cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia cualquier dirección.

Defensiva
Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival impedirle marcar punto. La posición es de piernasabiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar caídas.

Ofensiva.
Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el balón cerca del pecho, con ambasmanos. Rápidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compañero.

Básica defensiva o posición inicial
Posición del cuerpo
Espalda casi recta
Cadera baja

Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa si tenemos cuerpo completamente recto o erguido)

Posición de los pies

Con un pie más adelantado que el otro o con los dos a la misma altura o piesparalelos.

La posición con un pie más adelantado que el otro permite que el defensa tenga un mejor control del jugador ofensivo. Las razones son:


El cuerpo está más alto y puede defender mejor un lanzamiento o estar en posición favorable para jugar la línea de pase:
Permite una mayor protección de la línea del fondo.
Se puede guiar con mayor facilidad al jugador ofensivo.
Se tiene un mejor balanceo equilibrio del peso del cuerpo.
Se cometen menos faltas personales. Esta posición (con un pie mas adelantado) es recomendable cuando se defiende a un jugador con el balón o cuando se sobre marca a un pase de balón.







Posición con los dos pies a la misma altura o pies paralelo
Permite una mayor flexión en la articulación de la cadera y rodillas, el centro de gravedad estará más bajo. Cuandohay mayor flexión habrá mayor amplitud en el movimiento para reaccionar a una ayuda o para meterse en la línea de un corte que viene del lado débil. Esta posición debe ser empleada cuando se defiende al lado contrario del balón o a dos pases del balón.

Las ventajas de esta posición serian:
El peso del cuerpo este bien distribuido.
Facilita movimientos instantáneos en cualquier dirección sin tenerque pivotear o cambiar la posición de los pies.

Las desventajas de esta posición serian:
Es una posición vulnerable al lanzamiento.
Deja completamente libres las líneas de pase.
Permite al jugador ofensivo (con el balón) escoger cualquier línea de penetración.
Posición de los brazos y manos
Desde nuestro punto de vista, la utilización de brazos y manos puede hacerse de tres formas, dependiendodel jugador que tiene el balón:
Cuando el jugador reciba el balón tendremos el brazo del lado débil arriba evitando un lanzamiento y el brazo del lado fuerte sobre la línea de pase.
Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma delas manos hacia arriba.
Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y moviéndolos para cortar la iniciativade un pase.
Posición de la cabeza
La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posición; esto nos permite un mejor control de la cancha como también un buen balance y estabilidad.
Movimiento de los pies
El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarse siempre con la pierna que está situada más cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca debencruzarse ni juntarse durante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionaría la perdida de balance en el caso que el jugador ofensivo realizara un cambio de dirección. También se debe tratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nos desplazamos lateralmente, es necesario tenerlos pies en posición paralela. Cuando nos desplazamos hacia delante o hacia...