Bebe a bordo

Escuela De Deporte
Técnico Deportivo
Viña Del Mar

Proyecto Escuela Recreativa Para Embarazadas
“Bebe A Bordo”

Profesor Guía: Andrea Hernández
Alumnos: Claudio Ahumada
María Ester Román
Javiera Valenzuela
Modulo: Proyecto Integrado de Escuelas Deportivas

10 de Noviembre 2010

I.- Introducción
La gimnasia para embarazadas no es algo que haya existido desde siempre. Lostiempos han cambiado, y esta necesidad se intensificó, concretamente, hace poco más de dos décadas. Los médicos empezaron a tomar conciencia de que la mujer que había realizado actividad física durante el embarazo se encontraba más preparada a la hora del parto, participaba de manera más activa, su estado físico era mucho más adecuado y gracias a lo cual, se observó una visible baja de consultas pordolores y molestias pre y post parto.
A lo largo de todo el embarazo se realizan ejercicios localizados, para poder trabajar todas aquellas zonas del cuerpo que se alteran y reducir así las afecciones más comunes. Asimismo, las futuras mamás aprenden y trabajan todos los ejercicios que deberán poner en práctica en el momento del parto.
Hospitales, clínicas, doctores, matronas y la gran mayoría delos profesionales de la salud, recomiendan realizar actividad física durante el estado gestacional, por ello la práctica de ejercicios mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos.Así mismo disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida saludables. Mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes gestacional, pudiendo ser empleado como tratamiento alternativo que permitiría disminuir o incluso suprimir el uso de insulina. Lo más importante esfortalecer el suelo pélvico o periné con ejercicios adecuados, para evitar problemas causados por los cambios y el estrés al que se ven sometidos los órganos internos de esa zona en el embarazo, como por ejemplo la incontinencia urinaria; también se pueden realizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto (caminar, trote suave, natación, etc.) y ejercicios de resistencia con poco peso (de 2kg a 5kg). Lo que nose debe es practicar ejercicios o actividades extenuantes, por la redistribución del flujo sanguíneo que se produce, disminuyendo la vascularización uterina, por lo que baja la aportación de oxigeno al bebé; ni actividades en las que se corra el riesgo de golpearse. Hay que asesorarse con profesionales capacitados pero primero se debe asesorar con el médico personal, para que indique lo que sepuede y no se puede hacer.
A continuación, presentaremos nuestro proyecto de título el cual nos adentrará a un conocimiento exhaustivo de la importancia que tiene una escuela recreativa para embarazadas, quien a través de la realización de actividad física proporcionara a la mujer gestante múltiples beneficios a nivel físico y psicológico, mejora la salud de su bebe y ayuda a la mujer a la horadel parto.

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Índice

I.-Introducción Pág.2
II.-Descripción del Proyecto Pág.4
-Nombre del proyecto Pág.4
-Diagnóstico Pág.4
-Indicadores Pág.5
-Población Objetivo Pág.5

III.-Fundamentación Pág.5

IV.-Visión y Misión Pág.6

V.-Objetivo General y Específico Pág.6

VI.-Análisis F.O.D.A. Pág.7VII.-Marco Teórico Pág.8a10
VIII.-Desarrollo del Proyecto Pág.11
-Programación de actividades Pág.11a13
-Promoción del proyecto Pag.14
-Materiales y Presupuestos Pag.14

IX.- Conclusión Pág.15
IX.-Linkografía Pág.16
X.-Anexos Pág.16

II.- Descripción del proyecto

Nombre Del Proyecto: Proyecto Escuela Recreativa Para Embarazadas....