beneficios de la ctividad fisica

ACTORES BIOLÓGICOS, PSICOLÓGICOS Y SOCIALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE.
La actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, queproducen un gastode energía adicional al que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales (respiración, circulación de la sangre, etc.) Por lo tanto es andar, transportarun objeto, jugar al fútbol,bailar, limpiar la casa, etc. Cuando la actividad física se planifica, se organiza y se repite con el objetivo de mantener o mejorar la forma física lellamamos ejercicio físico.
Si, además, esteejercicio físico se realiza dentro de unas reglas que conjugan actividades físicas con otras características de la persona, se llama Deporte.Laactividad física y el deporte son esenciales para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividadfísicacontribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios biológicos (físico, anatómico y funcional), psicológicos y sociales, que han sido avalados porinvestigacionescientíficas.

FACTORES BIOLÓGICOS (FÍSICO, ANATÓMICOS Y FUNCIONAL):
* Aumenta la resistencia contra el agotamiento.
* -mejora el crecimiento muscular.
* Favorece elcrecimiento en los niños.* Combate la Osteoporosis (mejora la densidad ósea).
* Previene infarto al miocardio y las enfermedades coronarias.
* Mejora la respiración.
* Mejora lacirculación sanguínea (disminuyela presión en las arterias).
* Activa la producción del HDL en la sangre.
* Contribuye a eliminar la grasa corporal.
* Previene la obesidad y diabetes.
*Permite la oxigenación de lostejidos del cerebro.

FACTORES PSICOLÓGICOS
* Elimina el estrés.
* Activa la serotonina y los receptores opiáceos.
* Aporta sensación de bienestar.