Biologia 2 Actividad Integradora Etapa 2

El ejercicio físico orientado a mejorar la salud produce considerables beneficios, no sólo sobre el componente físico, sino también sobre el psíquico y social.
Entre los efectos beneficiosos másimportantes de un adecuado acondicionamiento muscular podemos destacar la disminución de la grasa corporal y la presión arterial diastólica, el aumento del metabolismo basal, incremento de ladensidad mineral ósea y  del tejido conjuntivo, mejora del perfil lipídico de la sangre, la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y la capacidad funcional del organismo.
 
Prevención deenfermedades de esta índole
 
Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta balanceada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energéticade nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta ricaen azúcares y vitaminas


Importancia y razón de proteger la piel.
La protección solar es fundamental  para prevenir el cáncer de piel y demás enfermedades o patologías como quemaduras,erupciones, alergias, etc.
Aunque sabemos que la protección solar es la base de la prevención, no hacemos caso. La Asociación Española contra el Cáncer alerta que, a partir de los 10 años, los padresdescuidan la protección.
Desde que nacemos la radiación solar se va acumulando. Los melanomas de mayores son en muchos casos por imprudencias de pequeños. Por eso los expertos recomiendan:
 La mejorprotección para los niños pequeños es mantenerlos en la sombra.
 Utilizar ropa que cubra buena parte del cuerpo (camisetas con manga, bermudas) preferiblemente de colores claros
 Es imprescindibleutilizar cremas de protección superior a 15, y si va a bañarse, resistentes al agua
 Debe utilizarse gorro o sombrero, las gorras no protegen ni cuello ni orejas.








Importancia de la...