BIOLOGIA APLICACION
Páginas: 3 (700 palabras)
Publicado: 23 de marzo de 2015
La importancia de mantener un dieta balanceada
Todos los alimentos poseen diferentes niveles de nutrientes, pero ningún alimento proporciona por sí solo todos los minerales y las vitaminas que elorganismo necesita, en las cantidades requeridas Cuando hablamos de una dieta balanceada nos referimos a tener una alimentación que no faltan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento delorganismo y ellos son lacteos descremados, frutas frescas y secas, cereales integrales, legumbres, carnes magras, pescados, variedad de hortalizas y tambien semillas ( entre ellas tenés lino, chia,sésamo, etc.) y los complementos como salvado de avena y trigo. Esto es mas o menos un resumen, cuando decimos hacer una dieta balanceada. Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los gruposde nutrientes en las siguientes proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecidacon calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites. Si nosotros logramos incorporar todos estos nutrientes en las porciones adecuadas podemos decir que estamos haciendo unadieta balanceada.
Enfermedades mas comunes en nuestro país ocasionadas por deficiencia alimentaria
Las enfermedades más comunes debido a una mala alimentación son:
- Problemas cardíacos: angina depecho e infarto de miocardio
- Cáncer
- El envejecimiento prematuro: la enfermedad de Alzheimer
- Los desarreglos psíquicos
- El SIDA. Controversia sobre su origen.
- La diabetes
- La esclerosisen placas
- La obesidad
- Problemas oculares.
- Problemas dentales: el flúor , el azúcar y los edulcorantes.
- Estreñimiento
- Mal de las “ vacas locas” o E.E.B.
- Problemas cardiovasculares. -Obesidad: Evitar el consumo abusivo de azúcares, grasas, bebidas alcohólicas y practicar deporte.
-Enfermedad del aparato circulatorio: Disminuir la ingesta de alimentos ricos en colesterol como...
Todos los alimentos poseen diferentes niveles de nutrientes, pero ningún alimento proporciona por sí solo todos los minerales y las vitaminas que elorganismo necesita, en las cantidades requeridas Cuando hablamos de una dieta balanceada nos referimos a tener una alimentación que no faltan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento delorganismo y ellos son lacteos descremados, frutas frescas y secas, cereales integrales, legumbres, carnes magras, pescados, variedad de hortalizas y tambien semillas ( entre ellas tenés lino, chia,sésamo, etc.) y los complementos como salvado de avena y trigo. Esto es mas o menos un resumen, cuando decimos hacer una dieta balanceada. Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los gruposde nutrientes en las siguientes proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecidacon calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites. Si nosotros logramos incorporar todos estos nutrientes en las porciones adecuadas podemos decir que estamos haciendo unadieta balanceada.
Enfermedades mas comunes en nuestro país ocasionadas por deficiencia alimentaria
Las enfermedades más comunes debido a una mala alimentación son:
- Problemas cardíacos: angina depecho e infarto de miocardio
- Cáncer
- El envejecimiento prematuro: la enfermedad de Alzheimer
- Los desarreglos psíquicos
- El SIDA. Controversia sobre su origen.
- La diabetes
- La esclerosisen placas
- La obesidad
- Problemas oculares.
- Problemas dentales: el flúor , el azúcar y los edulcorantes.
- Estreñimiento
- Mal de las “ vacas locas” o E.E.B.
- Problemas cardiovasculares. -Obesidad: Evitar el consumo abusivo de azúcares, grasas, bebidas alcohólicas y practicar deporte.
-Enfermedad del aparato circulatorio: Disminuir la ingesta de alimentos ricos en colesterol como...
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