Biomecanica De Rodilla

INTRODUCCION

Nosotros día a día queremos mejorar, mantenernos en buena forma, superarnos son aspiraciones que tienen las personas que realizan un programa de ejercicio físico planeado.
Nosotros nos pensamos que las personas que realizan los programas de ejercicio físico planeado nada mas los hacen los profesionales, pero en realidad no es así.
Por eso los criterios básicos que rigen elfuncionamiento del organismo y que permiten adaptarlo continuamente a situaciones de esfuerzo son los mismos para el deportista profesional como para alguien que quiere mejorar su salud o mantenerse en forma para conseguir una calidad de vida más elevada. De estos criterios que llamamos principios básicos del entrenamiento es de lo que hablaremos a continuación.
Podemos definir los principios delentrenamiento como las pautas que necesitamos seguir para los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten adecuadamente al esfuerzo físico y nos ayuden a obtener una mejor condición física. Los más importantes son los siguientes

OBJETIVOS
* Objetivo General de Etapa Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias, afianzar los hábitos decuidado y salud corporales e incorporar a la educación física y la práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Conocer y valorar la dimensión humana de la sexualidad en toda su diversidad. Valorar críticamente los hábitos sociales relacionados con la salud, el consumo, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente, contribuyendo a su conservación y mejora.”
*Objetivo General de Área. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
* 2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
* 3. Realizar tareas dirigidas al incremento del rendimiento motor, a la mejora dela condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de auto exigencia en su ejecución.
* 4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como medio para reducir desequilibrios y disminuir tensiones producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva.* 5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.
* 10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte en el contexto social.
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CONCLUSIÓN

La importancia de la condición física dentro de la Actividad físicaes primordial y dentro de la condición física los principios son la base.
No solo los instructores deben de conocer estos principios sino que es necesario transmitírselo a los aprendices, y hacerles ver que los entrenamientos han de ser:
Progresivo, continuo, variado, realizado en base a un objetivo, debe de alternar los distintos sistemas, debe de evolucionar de una práctica global unapráctica más especializada y por ultimo ha de ser individual y practicada de forma consciente y activa.

BIBLIOGRAFÍA

* Ley orgánica de educación 2/2006 de 3 de mayo (BOE de 4 de mayo de 2006), (LOE).
* Oliver 1985, “Principios metodológicos del acondicionamiento físico”
* Real decreto de enseñanzas mínimas 1631/2006 del 29 de diciembre. Currículo de educación secundaria obligatoria.* Sánchez Bañuelos, 1986-1990. “Bases para una didáctica de la educación física y el deporte”. Editorial Gymnos. Madrid.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
El entrenamiento es un proceso sistemático en que los atletas mejoran su condición física para cumplir con las demandas del deporte. El entrenamiento es un proceso a largo plazo que es progresivo y encuentra al atleta individual en su...