biomecanica

SUMARIO
INTRODUCCION
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Principio del estimulo eficaz
Principio del incremento de las cargas
Principio de la variación de las cargas
Principio de larelación entre carga y recuperación
Principio de la repetición y continuidad
Principio de la especificidad del entrenamiento
Principio de la especialización progresiva
Principio de la regeneraciónprogresiva
LA TAREA DE ENTRENAMIENTO
DESARROLLO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BASICAS
La resistencia
La fuerza
La velocidad
La flexibilidad
LA PLANIFICACIÓN
La sesion
El microciclo
Elmesosciclo
El macrociclo
BILIOGRAFIA
INTRODUCCIÓN
La evolución del deporte ha hecho que desde diferentes campos científicos se
aproximen conocimientos y han creado un cuerpo comun de apoyo einvestigación a
esta nueva ciencia se la conoce como teoria y practica del entrenamiento deportivo.
Los conocimientos adquiridos solo tienen un objetivo, la mejora de la forma
deportiva y la obtención delmáximo rendimiento deportivo. En este libro se trata de
hacer un repaso general sobre todos aspectos de la teoria del entrenamiento que son
comunes a todas las disciplinas deportivas y que luego cadauna de ellas apoyandos en
ellos adaptan a la preparación especifica de cada deporte. Asi mismo no debemos
olvidar que son la base sobre la que se apoya el acondicionamiento físico en aquelloscasos en los que se busca la mejora o mentenimiento de la salud y la condidicion física.
Se estudian los principios del entrenamiento y como desarrollar cada una de las
cualidades físicas basicas,resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad y por ultimo se
dan las herramientas básicas para comprender el proceso de planificación. Como ya se
ha señalado anteriormente todo ello desde el puntode vista general y aplicable a todas
las actividades deportivas, con posterioridad se haran los ajustes necesarios para adaptar
todo ello a las necesidades de cada deporte y especialidad....