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Test de Léger
Este test recibe otros nombre como Course-Navette o Test de Resistencia Cardio-respiratoria. Fue creado por Luc Léger, y consiste en que el sujeto va desplazándose de un punto a otrosituado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es elque indica su resistencia cardio-respiratoria.
DESARROLLO DEL TEST: El deportista se sitúa detrás de una de las líneas. Cuando suena la señal auditiva de salida debe desplazarse hasta la líneaopuesta y pisarla antes de que vuelva a sonar el pitido. Cada periodo (o palier) de un minuto de duración reducirá el tiempo entre pitidos por lo que el deportista deberá desplazarse cada vez más rápidopara llegar a tiempo. Si se llega a la línea antes de que suene el pitido el sujeto deberá esperar a escuchar la señal auditiva para reanudar la carrera. Hay un máximo de 20 periodos y se contabilizael último que el deportista supera de manera completa.
RECOMENDACIONES
* Usar un calzado deportivo al que estemos adaptados a ser posible ligero, antideslizante y destinado a la carrera.
* Si lohacen varios sujetos a la vez, hay que asegurarse de que nadie te molesta ni entorpece a la hora de realizarlo.
* Para que el test sea fiable a la hora de repetirlo, aconsejamos que se realice siempreen el mismo lugar, mismas condiciones de temperatura, humedad y sobre todo que sea la misma hora de ejecución ya que ésto puede alterar los resultados.







FORMULA--
VO2max= (DistanciaRecorrida-504)/45

Laura quiere averiguar su aptitud física, por lo que corre durante 12 minutos sin parar la mayor distancia posible y luego aplica la formula antes mencionada.
Vo2max=1520mts-504) /45
Vo2max= 22, 577m/kim/min
Como pesa 56 kg .Debe multiplicar 22,577 * 56
Vo2max=1.264 Litros de consumo de oxigeno.



Test de Luc Leger.




Presentado por: Laura María Rivera Agudelo...