camy
Páginas: 2 (375 palabras)
Publicado: 24 de junio de 2014
Centro Educacional
W. A. Mozart Limitada
“Entrenamiento Deportivo Mas Un Test Físico”
Nombre: Camila Lagos R.
Curso: 7° Verdi.
Profesor: Miguel.
Asignatura: Ed. Física.Introducción
En este trabajo aprenderé sobre dos temas que se tratan del estado físico. Estos dos temas son:
EL Entrenamiento Deportivo.
El Test De Cooper.
“ElEntrenamiento Deportivo”
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supecompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."
Las ventajas de hacerEntrenamiento Deportivo son:
1) Proceso planificado y complejo
2) Organiza cargas de entrenamiento
3) Cargas progresivamente crecientes.
4) Estimulan supe compensación.
5) Desarrollode las diferentes capacidades y cualidades.
6) Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.
“Test De Cooper”
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo.Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en latabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Segúnesto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que secontabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano señalizado cada 50 metros.
Provoca el agotamiento a los 12 minutos de...
W. A. Mozart Limitada
“Entrenamiento Deportivo Mas Un Test Físico”
Nombre: Camila Lagos R.
Curso: 7° Verdi.
Profesor: Miguel.
Asignatura: Ed. Física.Introducción
En este trabajo aprenderé sobre dos temas que se tratan del estado físico. Estos dos temas son:
EL Entrenamiento Deportivo.
El Test De Cooper.
“ElEntrenamiento Deportivo”
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supecompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."
Las ventajas de hacerEntrenamiento Deportivo son:
1) Proceso planificado y complejo
2) Organiza cargas de entrenamiento
3) Cargas progresivamente crecientes.
4) Estimulan supe compensación.
5) Desarrollode las diferentes capacidades y cualidades.
6) Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.
“Test De Cooper”
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo.Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en latabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Segúnesto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que secontabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano señalizado cada 50 metros.
Provoca el agotamiento a los 12 minutos de...
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