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EL ESTRÉS
Según científicos El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, eso quieredecir que cuando una persona se siente presionada por una situación en cualquier ámbito, pueden ser por problemas económicos, sociales, amorosos, entre otros, y no encuentra una respuesta o unasolución se carga de esa presión que requiere una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
Sibien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, lasrelaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver afectadas.

Las señales más características del estrés son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
Pensamientos:dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relacionessociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...
Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal,fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada...

Las causas de estrés o factores de riesgo

Factores físicos estresantes

Exposición a productos químicos. Ruido. Sobreesfuerzo. Malasposturas. Temperaturas extremas. Hacinamiento. Hambre. Falta de sueño. Entre otras.

Factores emocionales y mentales

Mudanzas y obras en casa. Exámenes. Problemas de pareja. Desempleo. Muerteo enfermedad grave de un ser querido. Retos en el trabajo. Discusiones laborales o familiares. Competitividad. Atascos de tráfico. Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio.