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1 Que es aptitud física

La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

La aptitud física no está dada, sino que sedesarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardandola aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas seclasifican en


• Capacidad Aeróbica 
• Resistencia general 
• Potencial anaeróbico 
• Resistencia muscular 
• Potencia muscular 
• Fuerza muscular 
• Velocidad 
• Flexibilidad 
• Movilidad articular 
• Elongación muscular 
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todaspartes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes

2 importancias de la aptitud física

En su sentido más general, la aptitud física es un estado general debuena salud física. La obtención y el mantenimiento de la aptitud física es el resultado de la actividad física, alimentación adecuada y la nutrición y, por supuesto, buen resto físico para la recuperación. En sus términos más sencillos, es la aptitud física para el cuerpo humano lo que de ajuste es un motor. Permite a las personas para llevar a cabo hasta su potencial. Independientemente de suedad, estado físico puede ser descrito como una condición que ayuda a las personas ver, sentir y lo mejor de sí mismos. Por lo tanto, la aptitud física formadores, la describen como la capacidad para realizar las tareas diarias con vigor, con la izquierda más energía para disfrutar de actividades recreativas y satisfacer las demandas de emergencia. Específicamente el caso de personas de la terceraedad, aptitud física es la capacidad de soportar, soportar, resistir el estrés y llevar adelante en circunstancias en las que una persona no apta no podía continuar.
Con el fin de uno a ser considerado apto físicamente, el corazón, los pulmones y los músculos tienen que realizar en un determinado nivel de la persona a seguir sintiendo capaz de realizar una actividad. Al mismo tiempo, ya que loque hacemos los seres humanos con sus cuerpos afecta directamente al estado de ánimo, aptitud influencias en cierta medida las cualidades tales como alerta mental y emocional de expresión.
La aptitud física a menudo se divide en las siguientes categorías con el fin de que las personas pudiesen examinar sus componentes o partes. En particular, la aptitud física se juzga por:
1. Resistenciacardiovascular: Se trata de la capacidad del cuerpo para entregar oxígeno y nutrientes a los tejidos y eliminar los desechos sostenido durante períodos de tiempo.
2. Fuerza muscular y resistencia: La fuerza se refiere a la capacidad del músculo para ejercer la fuerza por un breve período de tiempo, mientras que la resistencia es la capacidad de un músculo, o grupo de músculos, para sostener repetidas...