causas de envejesimiento

Causas del envejecimiento
El envejecimiento es el desgaste progresivo de todas las celulas del lo que se traduce en un meta se traduse en un metavolismo, mas lento, falta de nergia, arrugas,manchas una disminucion en nuestra capacidad para recordar
Envegesemos desde que nacemos hay enpiesa nuestro proceso de desgaste celular que termina desde el dia que nos vamos de este mundo sinembargo, los signo reales los conocemos como envejecimiento .empiezan a notarse a partir los 30 año.
50% de los signos de envejecimiento que presentamos son resultados de nuestro estilo de vida, elotro 50% es genético. Algo que me sorprendió mucho fue enterarme que 80% de la radiación solar qu va afectar nuestro envejecimiento lo obtenemos entre los 0 y 18 año y sus efectos se empiezan a notar apartir de los 30
Cuando una persona aparenta mas edad que la que tienen hablamos de envejecimiento prematura esto lo ocasiona nuestros malos habitos:
Fumar
Ejerciciointenso
Estrés emocionalexponerse al sol sin protección
la buena noticia es que nosotros podemos controlar un 50% del proceso de degenerativo y nunca es tarde para empezar a echarle una mano a nuestro cuerpo para no parecerpasitas antes de las 40
tomar agua adecuada
tomarnos 1litro de agua en la mañana de un jalon y luego otro en la tarde no es tan beneficopara el cuerpo lo ideal es tomar agua durante todo el dia para quenuestro cuerpo siempre este hidratado.intentemos tomar 1000 ml cada hora asi nuestro cuerpo funcionara mejor.
Hacer ejercicio
Moderado soi nos excedemos en este punto estaremos liberandodemasiadoacido láctico que no es bueno par nuestra salud.si no tiene tiempo de ejecitarte con que camina 15 a 20 minuto diarios es funcinante para ver un cambio radical
Comer balanceado

Esto es comer detodos los alimentos 4 o 5 veces al dia en porciones pequeñas.comer muchas frutas y verdura y tratar de incluir antioxidante en nuestras dieta.los alimentos q mas lo contienen son:frutas con cascara...