Causas de la obesidad

LA OBESIDAD
La obesidad se caracteriza por acumulación excesiva de grasa. Se produce cuando existe un exceso de grasa. Si no tratamos la obesidad a tiempo, esta se puede convertir en un verdaderoproblema a medida que nuestros depósitos de grasa se incrementen ya que afectarían seriamente órganos vitales de nuestro cuerpo, además de aparición de enfermedades graves
Las causas que la producenson:

• Comidas constantes

Este es un mal hábito, que genera siempre aumento de peso, generalmente los alimentos elegidos suelen ser grasos y con muchas calorías. Raramente se elige algún vegetal ofruta, lo cual sería lo ideal.
El problema es no controlar el total de los alimentos ingeridos en el día, consumiendo calorías extras con el posterior aumento de peso.


• Saltarse las comidasEs una mala costumbre, relacionada a la anterior. Al saltarse alguna de las comidas, se cae en el comer de manera abundante en la próxima comida principal.
Por lo tanto, es preferente realizarlas 5 comidas diarias, evitando así largos períodos sin comer y la ansiedad que esos ayunos generan.
• Tomar bebidas alcohólicas

Muchas veces tomamos alguna bebida alcohólica para calmar la sed,sin darnos cuenta la cantidad de calorías que ellas nos aportan.
Un gramo de alcohol aporta 7 calorías. Por ello, una copa puede llegar a tener tanta energía como cualquier alimento sólido.


•Incluir diariamente alimentos ricos en grasas y azúcares

Estos alimentos contienen muchas calorías. Por ejemplo, los quesos, embutidos, bollería, helados, pasteles, fritos, mayonesas, etc.
Estetipo de alimentos, deben consumirse de manera ocasional, pero no a diario. Es importante cambiarlos por frutas o verduras.

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• Comprar alimentos que inducen a seguir comiendo (ansiedad)

Estees el caso de snacks, papas fritas, cacahuetes, frutos secos fritos y salados, chocolates, bombones, galletas dulces, etc.
Este tipo de alimentos son peligrosos debido a que aumentan el apetito...