comunidad rural

Cómo dejar de beber sin asistir a alcohólicos anónimos
Creado por Oscar Avila, Maluniu
Muchas personas reconocen que tienen un problema con la bebida no son conscientes de que hay alternativaspara dejar de beber sin asistir a Alcohólicos Anónimos. Mediante la práctica de estas técnicas simples puedes dejar de beber alcohol por ti mismo.
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Pasos
1. 1
Entiende porqué bebes. Antes depoder dejar de beber, tienes que saber cuál es tu problema. En alcohólicos anónimos el alcoholismo es considerado como una enfermedad y solo un Poder Superior puede ayudarte. Sin embargo, hay otrosniveles de dependencia del alcohol.
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2. 2
Comprométete a practicar una abstinencia permanente. No necesitas el alcohol para sobrevivir. Haz un plan para dejarlo. Cuando estés listo, repítetela frase "Nunca volveré a beber". Presta atención a cómo te sientes. Si tienes miedo, pánico, depresión, si estás enfadado o si te sientes mal de alguna forma. Siendo honestos, al principio tesentirás mal. Tu cuerpo cree que necesita algo que ha estado ingiriendo durante mucho tiempo. Y ahora tiene que funcionar sin ese elemento, por lo tanto tiene que aprender a vivir sin alcohol y parahabituarse, necesitará tiempo.
3. 3
El cerebro humano es mucho más inteligente que ese cerebro que ha estado emborrachándose, que entiende que no puede vivir sin alcohol. Puedes ser más astuto que esa partede tu cerebro que ha creado una dependencia, pensando que eso de beber ya no tiene nada que ver contigo. Objetiva tu cerebro. Al hacerlo te darás cuenta de que no tiene poder sobre ti. Objetivar esdecir algo así como "que quiere tomar una copa" en lugar de "yo quiero una copa". Al estar controlando la situación, puedes sentirte un poco extraño. Todo lo que estás haciendo es tratar de engañar atu cerebro.
Tu cerebro tratará de engañarte para que tomes alcohol. Resiste y aleja todo pensamiento que te incite a beber.
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Cada vez que tu cerebro te diga que quiere beber, tu responde con...