CONSECUENCIAS DE LA MALA ALIMENTACION

¿Qué enfermedades puede provocar una mala alimentación?
La mala nutrición es uno de los grandes problemas de la vida moderna, debido a las prisas y a los horarios complicados se ha generado que lacomida chatarra gane terreno y su exceso en grasas saturadas, sal y calorías, puedan dañar nuestra salud.
Si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades denutrientes, vitaminas y fibras, entonces estamos hablando de una mala alimentación, la cuál puede disminuir la respuesta del sistema inmunológico, alterar el desarrollo físico y mental e incrementar lavulnerabilidad a las enfermedades.
Desafortunadamente no terminamos de comprender los riesgos y la importancia de este tema y seguimos con nuestros malos hábitos alimenticios.
La insuficiencia enfrutas y verduras constituye uno de los principales factores de riesgo para la mortalidad a nivel mundial, adicionalmente causa cerca de un 19% de los cánceres gastrointestinales, 31% de las cardiopatíasy 115% de los accidentes cerebrovasculares. Su recomendación es incluir al menos 400g diarios de frutas y verduras para prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la obesidad, las cardiopatías ola diabetes.
A continuación te proporcionamos una lista de algunas de las enfermedades relacionadas con una mala nutrición.
1. Diabetes
Esta enfermadad genera que el organismo cuente con demasiadaazúcar en la sangre provocando varios trastornos, siendo el principal, la baja producción de la hormona insulina. Además, es más grave si comienza cuando la persona es joven (diabetes juvenil). Sinembargo, es más común en las personas mayores de 40 años, generalmente con sobrepeso.
Limita el consumo de alimentos azucarados, grasas y alcohol, incorpora a tu dieta frutas y verduras, alimentosintegrales y come porciones más pequeñas.
2. Osteoporosis
Esta enfermedad es el producto de una dieta rica en carnes, azúcares refinadas y grasas. Para prevenir su aparición, lo mejor es consumir alimentos...