controlacion

Consejos para controlar la mala circulación sanguínea

La mala circulación de la sangre puede tener muchas causas, las principales son: tener los niveles altos de colesterol, tener un consumo pobrede alimentos que aporten fibra, comer alimentos muy salados y, además, poco consumo de líquidos.


El consumo elevado de grasas saturadas conduce a la elevación del colesterol, haciendo que estedañe los vasos sanguíneos y se pierda la elasticidad que deben mantener para que la sangre fluya con absoluta libertad por todas las arterias. Su consecuencia directa es, evidentemente, la producciónde diversos problemas circulatorios. En esta oportunidad veremos cómo reducir de manera natural la mala circulación de la sangre.
Realizar algunos masajes
Con una buena crema puedes realizar unsuave, pero firme masaje que debe comenzar en los pies y en seguida ir subiendo hasta llegar a los muslos, de esta manera se aumenta el flujo de la sangre y se reduce notablemente todo problemacirculatorio.
Consumir alimentos que bajan la presión arterial
Los alimentos que pueden mejorar los problemas de circulación y a su vez mejorar la presión arterial son varios, entre ellos podemos encontrar: las espinacas
 el apio
 las semillas de girasol
 las bananas
 la soja
 las papas
 el chocolate
 el aguacate
 la leche descremada
 los pescados
 los cítricos
Dejar de fumarDesde hace muchos años se ha demostrado que el cigarrillo es uno de los principales enemigos de la salud humana, el cual es causante de graves enfermedades circulatorias y puede aumentar de maneraimportante la presión arterial.
Realizar hidroterapias
La hidroterapia es un masaje que se realiza utilizando chorros fuertes de agua caliente y fría, alternadamente, de esta manera se activa lacirculación de la sangre de forma inmediata comenzando a fluir de manera normal. Esta terapia se puede efectuar día de por medio sin ningún problema.


Consumir pimienta de cayena
El pimiento rojo...