Correr Matt Fitzgerald

Su cuerpo sabe cómo correr más rápido. ¿Pero está usted escuchándolo?
Los mejores corredores de élite han aprendido que la clave para correr más
rápido es escuchar lo que su cuerpo les está diciendo.
Basándose en las investigaciones más recientes sobre deportes de
resistencia, Matt Fitzgerald, autor prolífico, explora las prácticas de
consumados corredores para explicarpor qué las técnicas de estos pueden
resultarle efectivas a usted. Correr le muestra cómo alcanzar su máximo
potencial empleando las mismas técnicas de entrenamiento, de modo más
personalizado.
El método Cuerpo-Mente de Matt Fitzgerald revolucionará su entrenamiento,
redefinirá sus límites y aumentará su potencial como corredor. Con Correr
encontrará el equilibrioóptimo entre intensidad y disfrute, volumen y
recuperación, repetición y variación, lo que le permitirá correr más rápido y
con mayor disfrute. Según vayan pasando los kilómetros, estará usted más
convencido de estar realizando el entrenamiento adecuado en el día preciso,
temporada tras temporada.

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Matt Fitzgerald

Correr
Entrenamiento dela fuerza mental
ePub r1.1
akilino 13.11.14

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Título original: Run. The mind-body method of running by feel
Matt Fitzgerald, 2012
Traducción: José Miguel Álvarez Gómez
Ilustraciones: Chris Gallevo
Retoque de cubierta: akilino
Editor digital: akilino
Segundo editor: JeSsE
Corrección de erratas: Matt - quimera (r1.1)
ePub base r1.1

www.lectulandia.com - Página 4Mis músculos son del tipo que necesitan mucho tiempo para calentar… Y siento que
este tipo de músculo está relacionado con la forma en que mi mente trabaja. Lo que
quiero decir es que la mente de una persona está controlada por su cuerpo, ¿cierto?
¿O es acaso lo contrario, la forma en que tu mente funciona influye en la estructura
del cuerpo? ¿O el cuerpo y la mente se influyen estrechamente yactúan uno sobre el
otro?
—Haruki Murakami, De qué hablo cuando hablo de correr.

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Prólogo
A veces las respuestas más simples son las correctas. He dedicado muchos años a
intentar ganar la partida a mis competidores y siempre he buscado lo más avanzado.
En CORRER. Entrenamiento de la fuerza mental, Matt Fitzgerald ha identificado las
razones científicas delo obvio: somos quienes mejor conocemos nuestros cuerpos;
solo necesitamos saber lo que nuestros cuerpos nos están diciendo.
Hay muchas «normas industriales» sobre los componentes necesarios para rendir
al máximo, pero a veces incorporar dichos elementos en nuestro entrenamiento
resulta complicado. Demasiado a menudo nos volvemos dependientes de la literatura
y de modelos deentrenamiento específicos, y así nos olvidamos del sentido común.
Matt intenta llevarnos de vuelta a ese sentido común, animándonos a escuchar a
nuestros cuerpos y a utilizar sus señales para adaptar nuestros programas de
entrenamiento y sacar el máximo partido de ellos.
Estas señales no son meras sensaciones vagas e insignificantes que no tienen
relación alguna concómo nos sentimos realmente. Aportan una información
importante sobre cuál es la mejor guía de acción. Matt integra la investigación más
reciente explicando por qué podemos estar sintiéndonos de determinada forma en un
momento concreto y qué es lo que esa sensación puede estar intentando decirnos
sobre nuestro entrenamiento.
Recordando mis mejores carreras y mis mejores bloquesde entrenamiento, puedo
decir con honestidad que durante muchos años he rechazado el libro, por decirlo de
alguna forma. Hubo ocasiones en que dependía totalmente de medirlo todo. Vivía en
función del monitor de frecuencia cardiaca. Medía cada carrera que realizaba y nunca
me retiraba cuando mi cuerpo me decía que estaba cansado. Tal y como Matt
reconoce, todas y cada una de esas...