correr









“DESARROLLANDO MI ESCRITURA 2”






















¿PORQUE ELEGI ESTE TEMA?, Y ¿AQUIEN LE PODRIA INTERESAR?




Busque un tema de interés actual, que de inicio me intereso a mí, por estar relacionado con el cuidado de la salud, deduciendo que la mayoría de las personas estamos preocupados por mantenernos saludables, para ello buscamos todo tipo deinformación que nos ayuden a vivir libre de enfermedades, auxiliándonos de conocimientos de uso común, como son la correcta alimentación y ejercicio entre otras, y en es en este último aspecto, me di a la tarea de recabar información sobre los beneficios del correr o trotar, que como punto de inicio y a favor de dicha actividad, es un ejercicio al alcance de cualquier persona que no requierealgún accesorio o equipo especial que pudiera implicar grandes costos, y es por eso que creo que pudiera ser de interés general. Y como dato adicional me informe de los descubrimientos más actuales de los beneficios que produce el correr.





























INDICE









.ACTIVIDAD FISICA EN LA CONSERVACION DE LA SALUD.
BUSCANDO ALTERNATIVAS DEEJERCICIO.


.BENEFICIOS DE CORRER.
VENTAJAS SOBRE OTROS EJERCICIOS.


.MITOS NEGATIVOS DE CORRER.
EN BUSCA DE RESULTADOS NEGATIVOS POR CORRER.


.ANTES DE EMPEZAR UNA ACTIVIDAD FISICA.
CONCIENCIA PLENA DE NUESTRO ESTADO DE SALUD.


.REFERENCIAS CONSULTADAS.













ACTIVIDAD FISICA EN LA CONSERVACION DE LA SALUD

no es nada nuevo, el saber que cualquier tipo deactividad física contribuye a mantenernos saludables, junto a una correcta alimentación, y existe una diversidad de información sobre el tema, y en el caso del ejercicio, igualmente hay una variedad de disciplinas y deportes que activan y mantienen a nuestro organismo en forma, y es en ese parte que obtuve la información mas actualizada sobre una actividad física tan simple y accesible paracualquier persona, “el correr”, nuevas investigaciones hechas por especialista han redescubierto los grandes beneficios que proporciona, y desmintiendo los mitos negativos que se conocían.



BUSCANDO ALTERNATIVAS DE EJERCICIO

Pensando en algún tipo de ejercicio, que produzca beneficios a la salud, pudiera pensarse que cualquier tipo de actividad física o practica de alguna disciplina odeporte, y es donde se presenta una diversidad de requisitos para poder practicar algunas de las comúnmente conocidas o que se nos vengan en mente, y una situación que prevalece en la mayoría, es el uso de equipo especial o una instalación idónea para su práctica, es por ello que busque información sobre la práctica del correr, que es simple y no requiere de algún accesorio o área especial para supráctica, considerándola como una alternativa al alcance de cualquier persona.







LOS BENEFICIOS DE CORRER.

En la diversa información que circula en la web, hay una constante que coincide que efectivamente existe una variedad de beneficios que recibe nuestro organismo al correr, los músculos emiten (*) semioquìmicos que contribuyen al desarrollo muscular, y al metabolismo de lasgrasas. Refuerzan el metabolismo de la glucosa, le aportan elasticidad a los vasos sanguíneos, y previenen los infartos cerebrales y cardiacos. Otros ejemplos de beneficios son los siguientes:
(*)sustancias involucradas en las interacciones químicas entre los organismos.


VENTAJAS SOBRE OTROS EJERCICIOS.

Considero que las principal ventaja, es el que correr se puede practicar en cualquierdia, horario, y areas publicas, calles, parques, bosque, montaña, etc., y de lo único que necesitamos es un calzado comodo, a diferencia de cualquier otro deporte o disciplina, que como reiteradamente lo eh repetido, requiere de ciertas condiciones y aptitudes, considerando el correr una gran opción para mantener nuestro organismo saludable.

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