Corriente Libertadora
Páginas: 3 (659 palabras)
Publicado: 14 de noviembre de 2012
REGIMEN CETOGÉNICO
30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS DE 10 DIAS CADA UNO
RECOMENDACIONES
El éxito de esta dieta está en NO probar NADA de lo prohibido (ni de muestra).
Cumplir con todo alpie de la letra.
No tentarse de un SOLO día con lo prohibido.
Es conveniente hacer ejercicio moderado.
LA CANTIDAD DE COMIDA PERMITIDA ES ILIMITADA.
PRIMER TRAMO
No harina, no alcohol, nosalsas, no frutas, no azúcar.
Durante los 10 dias se puede comer CARNE de cualquier tipo, además de salame, carnes frías, jamón, salchichas, chorizos, ..
No milanesa porque tiene pan rallado.
Siverduras de hojas verdes y ¼ de tomate por día.
Sí quesos de todo tipo, yogurt descremado, mayonesa, salsa golf, mostaza, vinagre, sal, aceite, limón y pimienta, etc....
NADA de frutas ni de loprohibido SOLO gelatina dietética.
Ejemplo:
Desayuno: Café con crema, con 2 o 3 tostadas de pan de gluten con queso o jamón. NO azúcar SI edulcorante.
A media mañana (si tiene hambre) yogurtdietético, picado de salame, maní o aceitunas.
NO leche de ninguna clases SI crema de leche y en cantidad si le agrada. (Si no necesitas bajar 7 kilos en una semana puedes ponerte un poco de lechedescremada).
Almuerzo: Carnes con huevos fritos o preparados como queira.
Si tolera aceites o grasas como panceta (tocino) no hay problema en comerlos.
Acompañar el almuerzo con 2 tostadas degluten o pan de dieta, ensalada de lechuga, espinaca, SOLO HOJAS VERDES.
Sí gelatina dietética.
No probar ni una sola fruta.
SE COME LO DESEADO SIN LÍMITES SEGÚN EL APETITO.
Al tercer y cuarto díase morirá por algo dulce, NO CEDA, porque es cuando comienzan a ser utilizadas las reservas y cuando comienzan a quemar calorías.
Esta dieta NO sube el colesterol, al contrario lo reduce siempre ycuando no ingiera lo NO permitido.
No ingerir bebidas, salvo gaseosas dietéticas, mates, café, té y agua ilimitadamente con edulcorantes.
Las grasas se eliminan por la orina, es probable que...
30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS DE 10 DIAS CADA UNO
RECOMENDACIONES
El éxito de esta dieta está en NO probar NADA de lo prohibido (ni de muestra).
Cumplir con todo alpie de la letra.
No tentarse de un SOLO día con lo prohibido.
Es conveniente hacer ejercicio moderado.
LA CANTIDAD DE COMIDA PERMITIDA ES ILIMITADA.
PRIMER TRAMO
No harina, no alcohol, nosalsas, no frutas, no azúcar.
Durante los 10 dias se puede comer CARNE de cualquier tipo, además de salame, carnes frías, jamón, salchichas, chorizos, ..
No milanesa porque tiene pan rallado.
Siverduras de hojas verdes y ¼ de tomate por día.
Sí quesos de todo tipo, yogurt descremado, mayonesa, salsa golf, mostaza, vinagre, sal, aceite, limón y pimienta, etc....
NADA de frutas ni de loprohibido SOLO gelatina dietética.
Ejemplo:
Desayuno: Café con crema, con 2 o 3 tostadas de pan de gluten con queso o jamón. NO azúcar SI edulcorante.
A media mañana (si tiene hambre) yogurtdietético, picado de salame, maní o aceitunas.
NO leche de ninguna clases SI crema de leche y en cantidad si le agrada. (Si no necesitas bajar 7 kilos en una semana puedes ponerte un poco de lechedescremada).
Almuerzo: Carnes con huevos fritos o preparados como queira.
Si tolera aceites o grasas como panceta (tocino) no hay problema en comerlos.
Acompañar el almuerzo con 2 tostadas degluten o pan de dieta, ensalada de lechuga, espinaca, SOLO HOJAS VERDES.
Sí gelatina dietética.
No probar ni una sola fruta.
SE COME LO DESEADO SIN LÍMITES SEGÚN EL APETITO.
Al tercer y cuarto díase morirá por algo dulce, NO CEDA, porque es cuando comienzan a ser utilizadas las reservas y cuando comienzan a quemar calorías.
Esta dieta NO sube el colesterol, al contrario lo reduce siempre ycuando no ingiera lo NO permitido.
No ingerir bebidas, salvo gaseosas dietéticas, mates, café, té y agua ilimitadamente con edulcorantes.
Las grasas se eliminan por la orina, es probable que...
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