Cronoergonomia

Jonathan Rodriguez Guajardo

CR NOERGONOMIA Consideraciones
• • • • • • Nombre Trabajos de noche. ¿Existe el turno perfecto? Hormonas del sueño. Forma de activación Recomendaciones

En los animales de hábitos diurnos (incluyendo a los seres humanos) el periodo de actividad o vigilia es durante el día y el descanso y sueño en la noche; estamos preparados fisiológicamente para el trabajo dedía pero qué pasa de noche. ¿Por qué el trabajo de noche? • Hay algunos trabajadores que prefieren no trabajar de día, pero la mayoría no quiere trabajar por turnos. Los motivos de los empleados que escogen el trabajo por turnos incluyen un mejor salario, más tiempo libre durante el día para cuidar a los niños, más horas de día para la recreación y más tiempo para estudiar. Algunos trabajadoresprefieren el turno de noche porque es más tranquilo y porque hay menos supervisores. Sin embargo, usualmente los trabajadores dicen que no escogieron el trabajo por turnos. Lo hacen porque el trabajo lo requiere o porque no hay ningún otro trabajo disponible.

MELATORECEPTOR

ORGANO REGULADOR DE CICLOS

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HERNAN FERNANDEZ E. DOCENTE ERGONOMIA RITMOS BIOLOGICOS • Los ritmos biológicos seclasifican de acuerdo a la periodicidad con la que aparecen los cambios

- Cambios cada < 20 HORAS=ULTRADIANO, ejemplo: (LATIDO CARDIACO, RITMO RESPIRATORIO) - Cambios cada 24 +/-4 HORAS=CIRCADIANO, ejemplo: (SUEÑO-VIGILIA, TEMPERATURA CORPORAL, PRESION ARTERIAL, SECRECIONES HORMONALES)

-Cambios cada 24+/-2 HORAS=DIANO

- Cambios cada 28 HORAS=INFRADIANO

Estímulos que alteran el ciclo

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Ciclo día/noche Aspectos Sociales. Aspectos ambientales.

• La mayoría de los ritmos biológicos presentan cambios cada 24 horas, y
se considera que la jornada biológica o funciones biológicas inician a las 6 hrs. (Con la salida del sol) y terminan a las 21 o 22 hrs.(Con la

HERNAN FERNANDEZ E. DOCENTE ERGONOMIA obscuridad), después de este momento las funciones biológicas tienden atener una importante disminución. Un turno de trabajo nocturno(o tercer turno) implica trabajar con funciones biológicas disminuidas o abatidas o “dormidas”

¿ QUE OCURRE EN LOS TURNOS?

ALGUNOS PROBLEMAS

• Contrario a lo que se piensa estos ritmos biológicos no se “adaptan
completamente”al turno nocturno, muchas funciones, sobre todo cognitivas como la habilidad matemática, razonamiento yjuicio, nunca se adaptan al turno de noche. Esta falta de adaptación es el origen de la mayoría de los problemas de salud y seguridad que refieren los trabajadores que rotan por turnos.

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ALGUNOS PROBLEMAS Síndrome de fatiga crónica Disrupción y depravación de sueño Depresión, ansiedad y estrés Problemas digestivos Disfunción inmunológica Abuso de alcohol ydrogas Infertilidad Trastornos cardiovasculares Aumento de accidentes y errores Accidentes de trafico Aumento de ausentismo Cáncer de mama

• Un adulto necesita dormir aproximadamente una hora por cada dos horas
despierto. El sueño diurno habitualmente es 1.5 a 2 horas más corto que el sueño nocturno. Después de varios días consecutivos de trabajo nocturno se acumula una “deuda de sueño”, quea la quinta noche alcanza 8 a 10 horas. Esto causa una pérdida de concentración y alerta, disminuyendo también los tiempos de reacción y toma de decisiones, lo que puede causar accidentes y errores.

Según estadísticas de la OIT, por 15 años de trabajo nocturno se produce un envejecimiento prematuro de alrededor de cinco años. También se ha destacado, que las enfermedades asociadas a los turnosde trabajo, se manifiestan con mayor o menor intensidad en función del tipo de tareas, los riesgos que esta encierre y los sistemas de organización del trabajo.

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TURNOS Recomendaciones: Considere alternativas al turno permanente (que no rota) de noche. Procure que los turnos de noche consecutivos sean mínimos.( es decir de 2 a 4 noches seguidas antes...