cuentos de oscar wilde


DRA. ZOILA ROMO N.
NUTRICIONISTA DIETISTA




CICLO DE MENUS SEMANAL



PRIMERA SEMANA



LUNES
Desayuno: Colada de soya con panela o lechecon chocolate
Arepa con queso

Refrigerio: Ensalada de frutas con galletas de avena.

Almuerzo: Sopa de menudencias con papanabo y zanahoria.
Arroz, hígado frito, menestra de fréjol.Limonada.

Cena: Arroz con verduras y pollo picado.
Plátano al horno.
Tetero.


MARTES
Desayuno: Avena con leche o leche sola.
Ensalada de frutas y huevo revuelto.Refrigerio: Muchines de yuca con relleno de queso.
Jugo de maracuyá.

Almuerzo: Sopa de morocho.
Tallarín de carne con verduras.
Jugo de guayaba.

Cena: Ensalada de lechuga con tomate.Arroz y pollo al horno.
Agua de panela.




MIERCOLES
Desayuno: Chocolate en leche.
Pan con queso.
Jugo de naranjilla.

Refrigerio: Tortilla de huevo con espinaca.
Avena denaranjilla.

Almuerzo: Sancocho.
Arroz con camarón, pimiento rojo, arveja, plátano frito.
Jugo de tomate de árbol.

Cena: Papa picada con apio y mantequilla.
Carne molida en salsa depasas.
Ensalada de vainita.
Agua de panela.



JUEVES
Desayuno: Yogurt de taxo.
Pan con mermelada.

Refrigerio: Emborrajado de guineo.
Jugo de guayaba.

Almuerzo: Sopa de zapallo conchoclo.
Yuca guisada, pescado a la plancha, ensalada de lechuga con aguacate.
Jugo de guanábana.

Cena: Arroz con carne frita.
Ensalada caliente de zanahoria amarilla.
Colada denaranja.




VIERNES
Desayuno: Avena de mora con galletas de vainilla.
Fruta picada.

Refrigerio: Bolón de verde con relleno de pescado.
Naranjada.

Almuerzo: Menestrón de lenteja, arroz,pollo frito, ensalada de brócoli con tomate.
Jugo de papaya.

Cena: Pastel de zanahoria blanca con chorizo.
Ensalada caliente de espinaca.
Agua de panela.


SEGUNDA SEMANA...