Cultura Física
Páginas: 3 (686 palabras)
Publicado: 2 de octubre de 2015
Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria No. 1
Etapa 2
INTEGRADORA
CULTURA FÍSICA
Nombre: Alejandra Lizbeth Picazo Jaquez
Matricula: 1804499
Grupo: 118
El entrenamiento de laflexibilidad, siempre que sea realizado adecuadamente, produce numerosos efectos beneficiosos para la salud.
Recuerda que los métodos para trabajar la flexibilidad los veremos en el tema siguiente, perosirva como adelanto que una de las formas más comunes de trabajar la flexibilidad son los estiramientos. Estos son realizados al inicio de la sesión, de una forma breve y global, para evitar que hayalesiones durante la práctica, pero también se realizan al final de la sesión donde deben ser más pronunciados y extensos, con el fin de relajar la musculatura, regresar a un estado de calma que mepermita asimilar el entrenamiento realizado.
Algunos efectos y ventajas del trabajo de la flexibilidad son:
Contribuye a un estado físico global óptimo: cuerpo y mente deben estar siempre unidos paragozar de una buena salud. Los estiramientos proporcionan tranquilidad y relajación al organismo, incluida la relajación mental, ya que provocan una disminución del estrés, y contribuyen a un momento depensamiento y reflexión.
Relajación y alivio del dolor muscular: cuando nuestros músculos se encuentran tensos y contracturados, la sangre llega a ellos con menos fluidez, y por consiguiente hay unafalta de oxígeno y de nutrientes en ese músculo. Todo ello provoca que haya una fatiga y un dolor muscular. Es aquí donde los estiramientos contribuyen a disminuir o eliminar la tensión padecida por lamusculatura. Es muy importante que recuerdes que el ejercicio y los estiramientos son más eficaces para disminuir la tensión muscular que los medicamentos.
Previene y mejora los problemas deespalda: los problemas de espalda hoy día son muy comunes a gran cantidad de personas, las malas posturas en el trabajo, ante el ordenador, el mobiliario inadecuado, generan una gran rigidez y tensión en la...
Preparatoria No. 1
Etapa 2
INTEGRADORA
CULTURA FÍSICA
Nombre: Alejandra Lizbeth Picazo Jaquez
Matricula: 1804499
Grupo: 118
El entrenamiento de laflexibilidad, siempre que sea realizado adecuadamente, produce numerosos efectos beneficiosos para la salud.
Recuerda que los métodos para trabajar la flexibilidad los veremos en el tema siguiente, perosirva como adelanto que una de las formas más comunes de trabajar la flexibilidad son los estiramientos. Estos son realizados al inicio de la sesión, de una forma breve y global, para evitar que hayalesiones durante la práctica, pero también se realizan al final de la sesión donde deben ser más pronunciados y extensos, con el fin de relajar la musculatura, regresar a un estado de calma que mepermita asimilar el entrenamiento realizado.
Algunos efectos y ventajas del trabajo de la flexibilidad son:
Contribuye a un estado físico global óptimo: cuerpo y mente deben estar siempre unidos paragozar de una buena salud. Los estiramientos proporcionan tranquilidad y relajación al organismo, incluida la relajación mental, ya que provocan una disminución del estrés, y contribuyen a un momento depensamiento y reflexión.
Relajación y alivio del dolor muscular: cuando nuestros músculos se encuentran tensos y contracturados, la sangre llega a ellos con menos fluidez, y por consiguiente hay unafalta de oxígeno y de nutrientes en ese músculo. Todo ello provoca que haya una fatiga y un dolor muscular. Es aquí donde los estiramientos contribuyen a disminuir o eliminar la tensión padecida por lamusculatura. Es muy importante que recuerdes que el ejercicio y los estiramientos son más eficaces para disminuir la tensión muscular que los medicamentos.
Previene y mejora los problemas deespalda: los problemas de espalda hoy día son muy comunes a gran cantidad de personas, las malas posturas en el trabajo, ante el ordenador, el mobiliario inadecuado, generan una gran rigidez y tensión en la...
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