CULTURA FISICA CACHETONA




UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON

PREPARATORIA #3

M. C:

VANESSA YAMILETH HERNANDEZ RAMIREZ

MATRICULA: 1823448

GRUPO: 126 TURNO: 2

CULTURA FISICA Y SALUD I

ACTIVIDAD DEAPLICACIÓN

A 13 DE OCTUBRE DEL 2015

ACTIVIDAD DE APLICACIÓN
1. Vas a llevar a cabo una serie de actividades, ejercicios y test para el desarrollo de la resistencia a partir del conocimientoadquirido, y a realizar las técnicas y posturas correctas que viste en la clase teórica.

Lo que se llevo a cabo fue una serie de ejercicios para ver que tanta resistencia tenemos y cuanta condición físicalogramos obtener en diferentes actividades de alta exigencia. Con esto podremos darnos cuenta de que ritmo traemos y si somos capaces de poder aguantar todos los ejercicios y así comprobar que tantaresistencia que tenemos.

Primero se empezó con ejercicios de calentamiento y flexibilidad, debido a que si no hacemos esto, se podría llegar a una lesión, e inclusive calambres que podrían afectarnos almomento de hacer los ejercicios, por eso es importante hacer esta parte al 100. En un rectángulo de 50m x 30m, a lo largo de este, todos nos poníamos a hacer diferentes tipos de ejercicios decalentamiento, como por ejemplo: mariposas, desplantes, yogi, talones atrás, laterales, etc. y al ancho del rectángulo trotábamos a ritmo semi-lento o caminar, todo esto por un tiempo de aproximadamente 10minutos en el que se repetía el ejercicio dos veces para después cambiar a otro. Después se paso a ejercicios de flexibilidad para estirar bien los músculos y empezar así a realizar los primerosejercicios de resistencia.

Luego se paso a una serie de circuitos en el cual se dividían en 6 diferentes, el primero seria zigzag en una serie de conos, el segundo saltar con un pie de un lado a otrobrincando un cono, el tercero chapulines, el cuarto recargarse en una pared en forma de sentadilla sin apoyar las manos, el quinto step en un block o pedazo de banqueta moviendo los pies uno arriba y el...