cultura fisica

TALLER N° 1 DE CULTURA FÍSICA

SOLUCION
1. Las capacidades físicas básicas son aquellas condiciones esenciales que tenemos las personas para realizar diferentes tipos de actividades.
2.RESISTENCIA: Es la capacidad que tenemos de repetir y sostener durante largo tiempo una actividad física a una intensidad prolongada.
FUERZA: Es la capacidad que tenemos de ejercer tensión para venceruna resistencia. Esto lo podemos hacer gracias a la contracción neuromuscular.
VELOCIDAD: Es la capacidad que tenemos de recorrer grandes distancias en corto tiempo, esto se logra gracias a unabuena coordinación.
FLEXIBILIDAD: Es la capacidad que tenemos para estirar los músculos, esta se pierde con el tiempo y es por ello que debemos practicarla con frecuencia.
3. Las capacidades físicascoordinativas son aquellas que nos permiten realizar adecuadamente una actividad motriz.
4. - La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes delcuerpo
- La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
- La capacidad de diferenciación: Es lacapacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
- La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias delmovimiento o de la postura.
- La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
- La capacidad rítmica (Ritmo): Es lacapacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
- La capacidad de reacción: Es la capacidad deiniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

5. RESISTENCIA AEROBICA es la capacidad biológica que nos permite mantener un esfuerzo prolongado...