Cultura Fisica

ACTIVIDAD CULTURA FISICA GUIA 3

1. 5 ejercicios de resistencia.

RESISTENCIA: Es la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad, durante el mayor tiempo posible. Es la cualidad motrizpara resistir el cansancio de un esfuerzo prolongado.

BAILE: Es una actividad física en la cual debemos
ser resistentes para llevar los distintos ritmo musicales.
se puede bailar de formaindividual o colectiva, algunos ritmos llevan movimientos de piernas, caderas, tronco, brazos, también se mueven los diferentes segmentos de los músculos del cuerpo involucrados en cada movimiento. En elbaile la quema de calorías es muy divertida; además, es una actividad de tipo aeróbico de bajo impacto por lo que no provoca lesiones, sino descarga de energí¬a.

CICLISMO: El ciclismo es un deporteque engloba diferentes especialidades que tienen en común el uso de la bicicleta. Requiere de resistencia, a la hora de una competencia, existen varios tipos de ciclismo, entre ellos: ciclismo enruta, ciclismo en pista, ciclismo de montaña, ciclismo en sala, ciclismo urbano y el cicloturismo.

NATACION: Es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuentala edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Este deporte necesita deresistencia por que cuando vamos nadando debemos saber respirar bien para no cansarnos tan rápido y lograr los objetivos del deporte.

ATLETISMO: El atletismo es un deporte que contiene un conjunto dedisciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marchas. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en resistencia y velocidad en distancia o en alturas.LA BICICLETA DE SPINNING: Es otro ejercicio de resistencia, que cuenta con una gran legión de seguidores. Su práctica es sencilla y la máquina se encuentra en todos los gimnasios. El pedaleo que se...