cultura fisica

La flexibilidad (activ. integradora etapa 2)
La flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud. Para poder conseguir dicha amplitud es necesario reducir la resistencia queofrecen las estructuras articulares (Tipo de articulación, ligamentos, capsula articular, tendones) que se encargan de dar estabilidad a la articulación, además es importante que el músculo no sólo serelaja sino también que se estire. La flexibilidad tiene tres componentes esenciales como son:
• La movilidad articular que es el grado de movimiento que tiene una articulación.• La extensibilidad que es la capacidad de estiramiento del músculo.• La elasticidad muscular que es la propiedad que poseen los componentes del músculo (fibras, tejido conjuntivo,..) Para recuperarsu estado primitivo tras un estiramiento.
Activ. Diagnostica etapa 3 (punto 3)Cuando vas a un baile, no aguantas estar bailando toda la noche y te cansas. O cuando subes escaleras te falta el aire.
¿A qué crees que se deba esto? R.-falta de ejercicio puede ser porque no tenemos condición física o sobrepeso
¿Tienes sobrepeso o mala condición física? R.- no
¿A veces tienes ansiedad o estrés? R.- no
¿Qué haces para controlarel estrés o la ansiedad? R.- se puede quitar el estrés tomando una pastilla para eso
¿Qué consideras que debes hacer para mejorar tu condición física? R.- Es importante que tengas una buena dieta ysobre todo que hagas diariamente deporte como: correr, abdominales, saltar, etc. Pero primero se tiene que hacer el calentamiento.
Activ. De adquisición de conocimiento etapa 3
¿Qué conclusiones...