CULTURA FISICA

UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE MEXICO
PLANTEL IGNACIO RAMIREZ CALZADA

CULTURA FÍSICA
ACTIVIDAD INTEGRADORA
“CIRCUITO MOTRIZ DE CAPACIDADES”

PROFESOR: GONZALO UGALDE
ALUMNA: MONTSERRATDOMÍNGUEZ
4° SEMESTRE GRUPO 12







¿QUÉ ES UN CIRCUITO MOTRIZ?
Un circuito consiste en la realización de una serie de acciones. Cada una constituye una estación de trabajo y se realizande forma ordenada y sistemática de acuerdo con el orden preestablecido. Este tipo de trabajo se adapta favorablemente al ámbito escolar, pues su empleo:
* Facilita el trabajo simultáneo del grupo.* Permite la individualización del esfuerzo.
* Favorece el autocontrol y conocimiento de los resultados propios.
* Se adapta a espacios reducidos.
* Resulta atrayente y motivador para losalumnos.
RESISTENCIA: La resistencia es una capacidad compleja que tienen una gran importancia en la mejora del acondicionamiento físico..
1.-Carrera continúa:2.-Salto de cuerda:

 





3.-Saltos con los pies juntos en series largas:
4.-carreras cortas y rápidas alternadas con carreras largas y suaves:5.-Series de saltos sobre un obstáculo: 6.-circuito de obstáculos

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7.-Carreras de relevos:8.-Alternar 10 saltos, 10 abdominales, 9 saltos, 9 abdominales:




9.-Alternar cuatro o cinco ejercicios de fuerza
si descanso en tres o cuatro series:10.-Persecuciones:







VELOCIDAD.
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquieractividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se...