cultura fisica

Cultura física
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscanla salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cadaindividuo puede dedicar a la cultura física una porción determinada de tiempo, en relación a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los deportistas.
La cultura física, másallá de que se relacione directamente con el cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no sólo se liga a la realización de alguna actividad que implique esfuerzo físico o realizar algún deporteespecífico. Eso es sólo una parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La gimnasia, los deportes y los ejercicios físicos son el complemento de una vidasana, de una alimentación equilibrada y saludable, de la visita a médicos para controles periódicos.

Elementos de la cultura física:

Carga de trabajo: El mejoramiento de la condición física Estádeterminado por diversos factores, uno de ellos, la carga de trabajo que es la serie de estímulos a los que se somete el organismo los cuales tienen unos objetivos, que son los de
Contribuir aldesarrollo o consolidar o conservar el estado de
Entrenamiento.

TIPOS DE CARGA
CARGA EXTERNA:
Hacemos referencia a esta cuando hablamos de medios de entrenamiento, volumen y la intensidad de lacarga. Es importante mencionar que a la hora de programar una unidad de entrenamiento (sesión de trabajo que posee una estructura determinada y es llamada así a nivel de entrenamiento deportivo) seinvolucran otras variables como lo son la intensidad, densidad, duración, frecuencia y volumen del estímulo.

ADAPTACIÓN
Son las transformaciones de los sistemas orgánicos, físicos, psíquicos y...