Cultura Fisica

TECNICAS DE CULTURA FISICA
GABRIEL ALFREDO BEJARANO

TIPOS DE CARGA: los cuales serian carga interna y carga externa.
CARGA EXTERNA: también se define como ’’INTENCIDAD OBJETIVA DEL ESFUERZO’’que es lo mismo que , la medición de cualquier parámetro relacionado con el trabajo que se esta realizando por ejemplo: velocidad ,potencia ,flexibilidad ,fuerza y otros parámetros que se tienen encuenta en este tipo de carga.
CARGA INTERNA: también se conoce como ‘’INTENCIDAD SUJESTIVA DEL ESFUERZO’’ es decir como responde nuestro organismo ante un esfuerzo y puede utilizar como un parámetrometabolico , que tenga una relación con la intensidad del ejercicio como lo es ,la frecuencia cardiaca, consumo de oxigeno ,concentración de lactato ,índice metabolico, percepción del esfuerzo .CARGA DE TRABAJO
Es el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometido el sujeto en la jornada del ejercicio, cuando hablamos de un trabajo muscular es lo mismo que carga de trabajo.TRABAJO
TRABAJO

REQUERIMIENTO FISICO DE LA TAREA

REQUERIMIENTO FISICO DE LA TAREA

ACTIVIDAD FISICA
ACTIVIDAD FISICA

FATIGA
FATIGA

CAPACIDADES FISICAS
Se alcanza mediante unentrenamiento físico con un alto grado de desarrollo, con la posibilidad de poner en practicar cualquier actividad física y se determina la aptitud de sujeto.
las capacidades físicas son los componentesbásicos y esenciales para la prestación motriz y deportiva todo eso es para mejorar el rendimiento físico a desarrollar en el entrenamiento de las diferentes capacidades o ejercicios .VELOCIDAD,RESISTENCIA, FUERZA,FLEXIBILIDA
Todas estas cualidades básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre las personas que se les dirije el entrenamiento , tenemos que tener en cuenta que es difícilrealizar ejercicios que se trabaje solamente una capacidad ya que cualquier actividad o ejercicio intervienen todas o barias de las capacidades.


FUERZA
capacidad para el inicio de una...