defensa basquetbol
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"Ejercicios para mejorar la defensa"
Mejora de la agresividad.
Ejercicio 1
Elentrenador lanza el balón al centro de la zona y los jugadores 1 y 2 juegan para meter canasta. El
ejercicio acaba con canasta.
Ejercicio 2
Igual que el anterior pero con tres jugadores y dando ventaja auno de ellos. Ahora en defensa hay dos
jugadores y en ataque uno. El ejercicio acaba con canasta.
Ejercicio 3
Tres jugadores dentro de la zona y cuando el entrenador tira, cierran el rebote ymeten canasta.
Siempre se acaba en canasta.
1
Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina
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2
Ejercicio 4
1 y 2 como indica elgráfico. 1 corre hacia canasta y 2 debe llegar a pararle. El entrenador pasa a 1
cuando considere.
Ejercicio 5
Cerca del aro, dos jugadores tienen el balón agarrado con las dos manos. Al aviso delentrenador, deben
tirar del balón y meter canasta. El ejercicio acaba con canasta.
Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina
Baloncesto Formativo en la Red.
www.baloncestoformativo.com.arPosición defensiva básica.
Ejercicio 6
Dos jugadores atacando. 1 con balón. El defensor se coloca delante del jugador con balón y el
entrenador le corrige. 1 pasa a 2 y el defensor se debe desplazaresprintando para colocarse delante
del jugador con balón. Realizarlo 4 veces y cambiar.
Ejercicio 7
Mismo ejercicio que el anterior pero con tres jugadores.
Ejercicio 8
1 con balón bota hacia unlado y otro, para irse del defensor. El defensor debe desplazarse para evitar
que se escape el ataque. Dar dos botes hacia un lado, recuperar y dar dos botes hacia el otro.
3
Lic. Pablo Esper DiCesare – Argentina
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Ejercicio 9
Rueda para trabajar lo anterior. 1 pasa a 3 y va a recibir el balón de éste mano a mano. 3 se...
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