Descrioion

BROCOLI: Proporciona, además, fitonutrientes y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y como ya se dijo, hierro. Comer dos gramos diarios de brotes de brócoli protegecontra las bacterias que causan las gastritis, las úlceras e incluso podrían reducir el riesgo de cáncer de estómago.
Además algunos de los padecimientos que el brócoli puede ayudar en su tratamientoo erradicación son:
Excelente antioxidante
Envejecimiento de la piel
Cáncer de mama
Cáncer de próstata
Cáncer de vejiga
Bacteria Helicobacter Pylori







El brócoli también contienefibra y Vitamina B. Esta última, al igual que todas las vitaminas, ayuda enormemente al cuerpo humano. Para destacar sólo algunos de los aportes que nos da, podemos decir que asegura el equilibrio delsistema nervioso y vías cardiovasculares, se considera como un factor antiparalítico que puede contrarrestar los efectos que producen los derrames o parálisis de ciertas partes del cuerpo o bien,evitarlos. También interviene en la absorción de los carbohidratos y en el metabolismo de la grasas.
ESPINACA:
Las espinacas son unas verduras con una gran riqueza en agua, pobres en grasa y proteínas,lo que las hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas de adelgazamiento por ser muy útil para mantener la línea.El fuerte de lasespinacas son los minerales y vitaminas, lo que hacen diferenciarla del resto. Nuestro organismo transforma la provitamina A en vitamina A conforme el cuerpo lo necesita, por lo que las espinacas al serfuente de provitamina A, sirven para mantener un buen estado del cabello, la piel, las mucosas, los huesos, la visión y un perfecto funcionamiento del sistema inmunológico. Su bajo contenido en sodioy alto en potasio potencia su acción diurética, favoreciendo así la eliminación del exceso de líquidos del organismo.
PAPA: La papa es un alimento, muy nutritivo que desempeña funciones energéticas...