Detox

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Susan Araya Burchard

Aviso
¡Gracias por tu compra! Este libro ha sido escrito únicamente como fuente de información y no
debe ser considerado un sustituto para la asesoría de un médico. Siempre se debe consultar a
un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios. La
autora se exime de toda responsabilidad de lasconsecuencias o resultados que pudieran
derivarse de las sugerencias o procedimientos señalados en este libro.

Derechos de Autor
El contenido de este libro es de uso personal y ninguna parte de esta publicación puede ser
reproducida o distribuida sin el consentimiento de la autora.

Copyrigth ©2014 de Desintoxica Tu Vida
Todos los derecho reservados
Publicado por
www.desintoxicatuvida.comDiseño de la Portada: Susan Araya Burchard
Edición: Verónica Tapia veronica.insomnne@gmail.com

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Contenidos
1. Introducción

5

2. ¿Qué es un Detox?

8

¿Qué relación tienen las toxinas con el exceso de peso?

8

Signos que indican si tu cuerpo tiene muchas toxinas

9

Síntomas y efectos de un Detox

11

Beneficios deun Detox

12

Detox versus Dieta

13

3. .¿Qué es un Batido Verde?

15

Cómo preparar el perfecto Batido Verde

16

Cómo almacenar los Batidos Verdes

16

4. El Plan Desafío Detox

17

Ingredientes de los Batidos Verdes

17

Planificación de Desafío Detox

19

Guía Diaria de Desafío Detox

21

Consejos para preparar tu Batido Verde

22

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Estrategias para completar Desafío Detox exitosamente

22

5. Recetas

26

Guía para reemplazar frutas

32

Lista de Compras

33

6. Plan Desafío Detox 101

35

Pauta de Alimentación para Desafío Detox 101

35

7. Plan Post Desafío Detox

36

El Principio 80/20

37

8. Conclusión

40

9. Recursos

41

10. Acerca de Mí41

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Introducción
u ¿Sufres de hinchazón, gases o constipación?
U ¿Sientes sueño y cansancio sobretodo en las tardes después de almorzar?
U ¿Tienes debilidad por dulces, chocolates, pastas o pan?
U ¿Sientes que el paso del tiempo es tu enemigo y que luces mayor de lo que quisieras?
U ¿Tienes sobrepeso y ninguna dieta te ha dado losresultados que buscas?
Si tu respuesta es afirmativa a una o más de estas preguntas, puedes tener certeza de que tu
alimentación es el principal responsable de todos estos síntomas y esto es ¡Una muy buena
noticia! Porque significa que TÚ tienes el poder de decidir mejorar tu salud y ahora con Desafío
Detox podrás transformar tu cuerpo, perder hasta 4 kilos en 10 días y sentirte mejor quenunca. Para lograrlo, sólo necesitas decidirte y aceptar el Desafío que viene a continuación.
En el primer capítulo de Desafío Detox aprenderás todo acerca del proceso de desintoxicación
conocido como “detox” y el efecto de las toxinas en nuestro cuerpo. También exploraremos las
diferencias entre una dieta y un detox y los beneficios que posee un detox para nuestro cuerpo.
En el segundo capítuloaprenderás en qué consiste un batido verde y cómo prepararlo para
que quede delicioso.
En el tercer capítulo aprenderás de qué se trata el Plan Desafío Detox y cómo prepararte para
que logres completarlo exitosamente.
El cuarto capítulo incluye 10 recetas, una para cada día del plan. También incluye una guía
para reemplazar frutas y una lista de compras para que comiences lo antes posible.5

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El quinto capítulo incluye una modificación llamada Plan Desafío Detox 101. Esta versión es
ideal para quienes realizan deportes y tienen un mayor gasto calórico o para principiantes que
no se sienten preparados para realizar la versión original de Desafío Detox. Incluye un menú
con opciones para desayuno, almuerzo y cena.
El sexto...