dieta de coll

PARA LA PREPARACIÓN DE LA SOPA DE REPOLLO o COL:


INGREDIENTES:
6 Cebollas Grandes.
6 Tomates Maduros
2 Pimiento Morrón
1 Manojo de Apio
1 Repollo Grande.

PREPARACIÓN:La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua, se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo o verduras.

LUNES:

Desayuno, Comida y Cena: Melón ySandía (lo que se apetezca) y sopa de repollo.

MARTES:

Desayuno, Comida y Cena: Cualquier vegetal y sopa de repollo.

MIÉRCOLES:
Desayuno, Comida y Cena: Melón, Sandía ycualquier vegetal.

JUEVES:

Desayuno: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
Comida: Cuatro plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
Cena: Dos plátanos, lechedescremada y sopa de repollo.

VIERNES:
Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida.

SÁBADO:
Desayuno,Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida. Se agregan vegetales en la comida.

DOMINGO:
Desayuno, Comida y Cena: Arrozintegral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

NOTA:

Esta dieta permite bajar entre cinco y siete kilos en una semana.
No debe repetirse por más de ese tiempo.
No debenconsumirse bebidas gaseosas, café o té.
Tomar dos litros de agua diarios.
No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
No consumir legumbres, ni pastas.
No comer patatas, salvo el día queesta indicado.
Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
Lasmejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, toronja, melón, sandía, piña, papaya, pera, durazno, manzana
Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que este indicado.