Dieta del Paleo

Interesado en la dieta de Paleo, pero no saben por dónde empezar? Siga estos cinco sencillos pasos y usted estará en camino!

1. Limpia la despensa
El autocontrol es un mito. PIENSE ANTES! Notienen alimentos tentadores en la casa. Retire el pan, arroz, pasta, galletas, galletas saladas,
pudines, helados, gofres, zumos, refrescos, cereales, avena, edulcorantes artificiales, yogur, salsa desoja, salsa teriyaki, enlatado
sopas, salsa de manzana, pasta - todos los alimentos refinados, envasados. Bolsa de todo esto, llevarlo a un banco de alimentos o albergue para desamparados. Los niñosNO necesita galletas y peces de colores. En realidad podrían ser más saludables si USTED es saludable!

2. Ve de Compras
Ahora es momento de llenar la despensa de comida que vale la pena comer.Proteina
Lo ideal sería que estas opciones son alimentados con pasto o capturados. Si usted no puede encontrar los debe comer una rosquilla? ¡No! opciones convencionales
están bien.
• La tierra:carne de cerdo, carne de res, cordero.
• Sea: trucha, salmón, camarón, cangrejo. Ya sabes, cosas de tipo sospechoso!
• Aire: pollo, pavo, pato, avestruz.

Ronda cosas con un poco de tocino de buenacalidad, omega-3 huevos enriquecidos.

Vegetales
Lo ideal sería que estos son locales y orgánicos, pero de nuevo, esto no debe ser motivo de ruptura. Nuestro local mega-cadena de comida realmentetiene lo mejor
producen fuera del mercado a los agricultores, ya un precio increíble. Vaya de compras con la temporada, lo que normalmente significa lo que está en venta.
Mezclar los colores.
FrutaLimite a 1 porción de fruta al día si la pérdida de grasa es su meta. Una porción no es una sandía entera. Si quiere enredar las cosas y
no progresar, comer toda la fruta que quieras, es tu níquel,montar el viaje a su gusto. En orden de preferencia: bayas, melones,
cítricos, manzanas, peras. Los plátanos, papayas y mangos son ideales para después del entrenamiento los atletas, pero poco...