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Instituto Superior del CAE

Materia: Natación.

Tema: Ambientación y dominio del medio acuático.

Profesora: Palavecino Gabriela.

Alumno: Casas Dimas.
Curso: 1 “A”

Fecha de entrega: jueves 14de mayo.












Consignas:
Buscar al menos 10 ejercicios de flotación, locomoción, translación, flotación, inmersión, abrir los ojos debajo del agua, salto, capacidades coordinativas ycondicionales.

Ejercicios de flotación:
-En posición ventral con una tabla en la panza
-Idem con una tabla en los pies
-Idem con cabeza sumergida y una agarrando con las manos una tabla
-Posicióndorsal, con una tabla en la espalda
-Idem, con la tabla en la nuca
-Acostarse en el suelo y emerger en posición de bolita
-Girar en posición de bolita usando manos y brazos
-Rol adelante
-Flotaciónventral con desplazamientos
-Flotación dorsal con desplazamientos

Ejercicios de locomoción (Con apoyo plantar): Ambientación en una piscina con profundidad de 50 – 80 centímetros
-Entrada en hilerapor escalera o de la mano del profesor, recorrido de la piscina
-Caminar a lo largo y ancho sin tomarse del borde, caminar más rápido
-Tratar de correr ¿Quién agarra al profesor?
-Trencito tomadode la cintura del profesor
-Trencito de enanos y gigantes (El niño se aproxima y aleja del nivel del agua)
-Rondas (Entre todos, de 2, 3, 4, etc.)
-Cruzar el ancho de la piscina en cuadrupedia conla cabeza afuera
-Ídem pateando el agua
-Mancha, se salva aquel que se sienta en el piso
-Saltar de un lugar a otro en un solo pie y cambiar

Ejercicios de translación:
-Caminar en grupos por lapiscina
-En parejas, uno guía al otro por medio de una tabla
-Desplazarse con una tabla entre las piernas
-Desplazarse sentado sobre una tabla mediante una remada de manos
-Juego del pulpo-Postas de relevos, trasladando objetos sobre una tabla
-Sculling ventral
-Idem dorsal
-El profesor aguanta con los brazos extendidos dos aros que están sumergidos para que el alumnos los atraviese...