Dinamicas psicologia clinica

EXPRESIÓN Y MANEJO
DE SENTIMIENTOS

OBJETIVOS:
 Reconocer e identificar emociones y sentimientos.
 Comprender las causas que los producen.
 Analizar las diferencias y relaciones entre lo que pienso, siento y hago.
 Aprender a expresar mis sentimientos y emociones.
 Aprender a controlar la expresión negativa de mis emociones.

DESCRIPCION:.
• En primer lugar se formarán grupos deacuerdo a los solapines que se repartan con las cuatro expresiones de sentimiento más usadas: alegría, miedo, enojo, tristeza.
• En segundo lugar se realizará las dinámicas acordadas por el grupo que detallaremos a continuación.

METODLOGIA: TRABAJO GRUPAL

GRUPO BENEFICIADO: ALUMNOS DEL CUARTO AÑO DE PSICOLOGIA

REFLEXIÓN
 ¿Soy conciente de las emociones que vivo a lo largo del día?
¿De los sentimientos que afloran?
 ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los demás?
 ¿Vale la pena enojarme y sentirme angustiado por esta situación?
 ¿Cómo puedo ayudar a los demás para que controlen, manejen y expresen sus emociones de manera constructiva?
 ¿Tengo dificultades en relacionarme con los demás?
 ¿Trato de comprender losdiferentes punto de vista y sus sentimientos?

¿Qué es una emoción?

o Estado de alteración física y psicológica que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cómo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cómo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente.
o Es algo repentino que sucede de pronto.

¿Qué son los sentimientos?

 Estados de ánimo mas duraderos que estánrelacionados con nuestra manera de pensar y de actuar.
 Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional.
 Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, oímos y pensamos.
¿Cuáles son algunas de las emociones básicas?
Ira, Tristeza, Miedo, Alegría, Amor, Sorpresa, Aversión, Vergüenza

En caso de los sentimientos: enojo, pena, culpa, rabia, ansiedad , temor, aceptación,asombro, gozo, soledad, inquietud, euforia, temor , humillación, confianza, depresión, desconcierto, odio.

Reacciones ante los sentimientos:

PASIVA ASERTIVA AGRESIVA

Ante los sentimientos

1. Los sentimientos son, existen, se presentan, están.
2. Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva.
3. El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo onegativo.
4. Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.
5. Cada uno es dueño de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresión.
6. Lo positivo es expresar en sentimiento de manera adecuada.
7. Reprimir el sentimiento no es adecuado.
8. Es mejor sentir que no sentir.

Para expresar mis emociones y sentimientos
Darme cuenta y notar la emoción ¿Quéme pasa? ¿Qué está ocurriendo? ¿Qué siento?
¿Qué me digo?.
Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha ocurrido antes? ¿Qué dije? ¿Qué hice? ¿Qué dijo o hizo la otra persona?
Manifestar lo que siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos : Momento y lugar adecuado y Mensaje YO

Una fórmula mágica

1. ¿Quéestá pasando?
2. ¿Qué importancia tiene para mí esta situación?
3. ¿Está en peligro mi bienestar?
4. ¿Esta situación me beneficia o me perjudica?
5. ¿Cómo salir airoso de esta situación?

TALLER Nº 1
LOS SALUDOS

OBJETIVO:
Expresar facialmente las emociones que se sienten cuando se conoce o reconoce a una persona.

Descripción:
Primero se les indica al grupo que se ponga de pie yempiece a caminar por el salón a son dela música, y cuando pare la música se les pide que expresen facialmente con la persona de su costado como si se encontrasen con un amigo que no ven desde hace tiempo, luego que expresen como si encontrasen con un apersona que no les agrada pero que deben saludarla hipócritamente, luego con una persona que acaban de conocer.

TALLER 2:
SE MURIÓ CHICHO...