Disfrutando La Vida

¡Disfruta tu trabajo!
Laura Foletto laurafoletto@abrazarlavida.com.ar


Bienvenida


Modificando el estrés


Mejorando el entorno laboral


Respiración


Conciencia cuerpomente


Nutrición

1. Consejos finales

Programa Formativo para innovar eutrés y actitud
Recurso gratuito de
www.abrazarlavida.com.ar

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¡Bienvenido alPrograma!
Este Programa procura apoyarte en un cambio de actitud que te facilite tu trabajo y te permita disfrutarlo... ¿es posible? Sí! Quizás, estés haciendo una labor que te gusta, pero en condiciones que te son estresantes. El Programa te ayudará a modificar esas circunstancias. Si no te agrada tu trabajo, te asistirá para hacer cambios o para emprender el que sueñas. Lo esencial estu propia autoestima y la confianza en la Vida que tengas.
Aprenderás a solucionar aspectos personales y ambientales que dificultan tu bienestar:
• Cómo disolver el estrés y transformarlo en eutrés.
• Cómo mejorar tu ámbito laboral.
• Cómo utilizar la respiración en tu beneficio.
• Cómo cultivar la auto-conciencia.
• Cómo nutrirte apropiadamente.
Te invito a iniciar unfascinante viaje de auto-descubrimiento y valoración, porque de eso se trata: cuanto más te cuides, te respetes y te quieras, más ampliarás tus posibilidades personales y laborales.
Te acompaño y te estimulo a que encuentres tu mejor lugar en el mundo.
Laura Foletto
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MODIFICANDO EL ESTRÉS

|[pic] ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?|  |  |  |

“Estrés” es el término con que el investigador Hans Selye rotuló, en 1936, a lo que llamó “un síndrome general de adaptación”: una reacción instintiva y natural, que le permite al organismo enfrentar cualquier tipo de demanda incrementada, real o imaginaria. El estrés no es algo “malo”, es necesario para sobrevivir, pues, frente a un hechosúbito como un accidente, el cuerpo automáticamente está preparado para afrontarlo. Pasado el problema, el organismo recupera su normalidad, a través de otro complejo juego de ajustes.
¿Cuándo se activa el estrés?
Frente a incidentes aparentemente simples (como un ruido no identificable), situaciones difíciles (divorcio, mudanza, desempleo, exámenes), sucesos imaginarios (el futuro laboral, laposibilidad de una operación) o hechos cotidianos considerados traumáticos (un trabajo muy exigente, entorno familiar con poca gratificación o apoyo, supuestos de robo o violencia).
¿Qué consecuencias físicas ocasiona?
Trastornos del sueño, problemas digestivos, úlceras, modificaciones en la conducta sexual, taquicardia, hipertensión, ataques cardíacos, contracturas, dolores de espalda, fatiga,depresión, alteraciones en la vida afectiva, envejecimiento, trastornos de ansiedad y pánico, caída del cabello, artritis reumatoidea, daños en la memoria, depósitos de grasa en las caderas, debilidad en el sistema inmunológico, disfunciones en el sistema reproductor. Muchas, ¿no es cierto?
¿Qué reacciones físicas se producen cuando este síndrome aparece? Conócelos:

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¿Imaginaste tantas?¿Cómo es posible que un mecanismo natural, que te ayuda a reaccionar ante una demanda incrementada, termina siendo causa de enfermedades? El sistema, muy antiguo, está diseñado para responder luchando o huyendo. Cuando esto no es posible, todo ese enorme despliegue de su organismo no se consume en la reacción, provocando enfermedades.
¿Es el estrés en sí el productor de estos problemas?
No, es, másbien, la compleja interacción entre las demandas del mundo externo y la capacidad de cada persona para enfrentar amenazas potenciales. Esta capacidad puede estar influenciada por factores hereditarios y experiencias infantiles; por la alimentación, la actividad física y los patrones de sueño; por la situación económica y el nivel social y por la acumulación de presiones, hasta el punto de...