Disminuir Es Riesgo A Padeser Cancer

Disminuirás el riesgo de padecer cáncer (de pulmón, boca, etc)
• Ahorrarás dinero
• No molestarás a tu familia, amigos o compañeros de trabajo con el humo
• Losalimentos y las cosas recuperarán su aroma y su sabor.
• Reducirás el riesgo de accidentes caseros y de tráfico.
• No tendrás olor a cigarro en la ropa ni en el pelo• Tus dientes se verán más blancos y tus encías dejarán de inflamarse
• Si sos mujer, podrás tomar anticonceptivos sin problemas (salvo que tengas otros problemas noasociados al tabaco)
• Eliminarás un aliado de la celulitis
• Tu piel conservará la tersura por más tiempo
• Tu cabello lucirá mejor
• Eliminarás el mal aliento• Te cansarás menos al hacer ejercicio
• Eliminarás la tos matutina
• Crecerá tu autoestima
• Tomá mucha agua y jugo de naranja. Te ayudarán a eliminar lanicotina.
• Durante los primeros días, distraete lo mas que puedas. Mantenete ocupado y procurá no tener muchos tiempos sin hacer nada
• Marcá en un calendario cada díaque pases sin tabaco
• Premiate por tus logros. Por ejemplo guardando el dinero que te hubieras gastado en cigarros para darte un buen gusto alternativo
• Sacate laidea de que nunca más vas a fumar. Pensá solo en no fumar durante 24 horas.
• Cuando te ofrezcan un cigarro, no te sientas avergonzado por no aceptar. Explicá conorgullo que estás dejando de fumar.
• No hagas comidas pesadas
• Cuando termines de comer, levantáte, laváte los dientes enseguida y salí a distraerte.
• Tené a manoalgo para picotear: frutas, verduras, chicles, etc.
• Busca algún objeto con el cual entretener las manos: puede ser un lápiz, las llaves o lo que mejor te parezca.