dreko
Páginas: 2 (277 palabras)
Publicado: 1 de septiembre de 2013
Los mexicanos somos el primer país ocupa el primer lugar de obesidad en adultos según los datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos y es uno de losprincipales países consumidores de refresco en el mundo.
Aunque los mexicanos consumen agua natural al menos una vez por más de cinco días a la semana, los refrescos forman parte de su dietamás de tres veces por semana, mientras que alimentos como ensaladas y pescados son consumidos menos de tres y dos veces respectivamente.
La mayoría de los habitantes realiza suscomidas en casa. Sin embargo, al hacerlo fuera, prefieren con mayor frecuencia tacos 31.7% tortas 18.6% y comida corrida 10.4%
Aunque el 86.7% de los habitantes asegura la preocupación porel contenido nutrimento de sus comidas los factores que más influyen al momento de escoger sus alimentos son: el sabor, aroma y aspecto.
Una alimentación balanceada acompañada de 30minutos de ejercicio diario son necesarios para mantener un estado óptimo de salud. Sin embargo gran parte de los mexicanos piensa que realizar este tipo de una actividad física es unapráctica difícil 42.8%), así como comer a la misma hora 42.2% e ingerir verduras 30.6%.
Las mujeres pueden presentan mejores tendencias de hábitos de alimentación y las personas queaseguran preocuparse más por consumir alimentos sanos son personas mayores a 50 años.
La técnica para hacerlo la hemos aprendido de los fisicoculturistas, quienes para perder peso, alternansu consumo de calorías de manera que el metabolismo no logre ajustarse. En lugar de ir disminuyendo el consumo de calorías, ellos hacen lo contrario. Lo aumentan. ¡Y funciona!
POREJEMPLO:
Lunes 1,500 calorías
Martes 1,500 calorías
Miércoles 2,000 calorías
Jueves 2,500 calorías
Viernes 1,500 calorías
Sábado 2,000 calorías
Domingo 3,000 calorías
Aunque los mexicanos consumen agua natural al menos una vez por más de cinco días a la semana, los refrescos forman parte de su dietamás de tres veces por semana, mientras que alimentos como ensaladas y pescados son consumidos menos de tres y dos veces respectivamente.
La mayoría de los habitantes realiza suscomidas en casa. Sin embargo, al hacerlo fuera, prefieren con mayor frecuencia tacos 31.7% tortas 18.6% y comida corrida 10.4%
Aunque el 86.7% de los habitantes asegura la preocupación porel contenido nutrimento de sus comidas los factores que más influyen al momento de escoger sus alimentos son: el sabor, aroma y aspecto.
Una alimentación balanceada acompañada de 30minutos de ejercicio diario son necesarios para mantener un estado óptimo de salud. Sin embargo gran parte de los mexicanos piensa que realizar este tipo de una actividad física es unapráctica difícil 42.8%), así como comer a la misma hora 42.2% e ingerir verduras 30.6%.
Las mujeres pueden presentan mejores tendencias de hábitos de alimentación y las personas queaseguran preocuparse más por consumir alimentos sanos son personas mayores a 50 años.
La técnica para hacerlo la hemos aprendido de los fisicoculturistas, quienes para perder peso, alternansu consumo de calorías de manera que el metabolismo no logre ajustarse. En lugar de ir disminuyendo el consumo de calorías, ellos hacen lo contrario. Lo aumentan. ¡Y funciona!
POREJEMPLO:
Lunes 1,500 calorías
Martes 1,500 calorías
Miércoles 2,000 calorías
Jueves 2,500 calorías
Viernes 1,500 calorías
Sábado 2,000 calorías
Domingo 3,000 calorías
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