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FASES Y TECNICAS DE LA MARCHA DEPORTIVA
La Técnica
El movimiento empieza (-1-) con el apoyo en el suelo de la pierna delantera mediante eltalón. Poco antes de apoyar la pierna, ésta aún puede estar ligeramente flexionada, lo que no es contrario a lo que dice la reglamentación. Acontinuación el pie se apoya totalmente, ya con la pierna extendida y proporcionando al cuerpo una buena base de sustentación (-2-) y (-3-). El pesodel cuerpo reposa sobre la bóveda plantar, por lo que son intensamente solicitados muchos de los huesos y músculos del pie y de la pierna. Apartir de este momento (-4-) comienza a elevarse el talón de la pierna de apoyo, apoyándose el cuerpo sobre todo en el dedo gordo del mismo pie. Unavez perdido el contacto, la pierna se dirige hacia delante iniciándose un nuevo ciclo. 





-1-
-2-
-3-
-4-

Estudiando másdetenidamente un ciclo del paso en la marcha, nos encontramos con tres fases:
-Fase de Doble Apoyo
Comprende la terminación de la fase de impulsión deuna pierna y el inicio de la fase de tracción de la otra.

-Fase de Apoyo Simple
Comprende tres momentos: Tracción. Sostén. ImpulsiónTracción: Es el momento en el que la pierna de apoyo entra en contacto con el suelo.
Sostén: Es el enlace entre la tracción y la impulsión

-Fase deOscilación
Se define como Oscilación el retorno de la pierna libre. Comienza con la pérdida de contacto del pie, y finaliza con el nuevo apoyo.