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ATLETISMO
Preparado para: Pepe Riña
Preparado por: Jaimito Lucho
Fecha: 30 de febrero del 2014
Grado: 5º de secundaria


Pruebas de campo

1º PRUEBAS DE VELOCIDAD (de los 100m a los1500m). Consiste en hacer distancias cortas en el mínimo tiempo posible y en estas hay que dar la máxima velocidad que puedas, ya que son cortas. 

2º COMBINACIÓN DE VELOCIDAD CON RESISTENCIA (de los5000m a los 10000m). Son con las primeras pero no hay que darlo todo de golpe si no reservarte porque hay mucha más distancia. 

3º FONDO (el maratón y medio maratón). En estas hay que tener una grancapacidad de fondo, o aguante en su defecto, y mantener constante el ritmo. 

4º Pruebas combinadas de salto y velocidad (110m vallas hasta los hasta los 300m obstáculo). En estas pruebas a parte dehacer falta mucha velocidad hay que tener práctica con el salto de vallas. Con los obstáculos se incluye una barrera que hay que saltar y detrás de esta una pequeña fosa de agua, que si no la saltasbien puedes caerte o resbalarte. 

5º Salto con pértiga. Consiste en saltar un listón a una altura bastante elevada, con una especie de palo semirrígido, que ofrece un poco de flexibilidad, paraimpulsarte hacia arriba en el salto. 

6º Salto de longitud. consiste en saltar horizontalmente, un foso con arena, la máxima distancia posible. 

7º Lanzamientos (bola, disco, martillo y jabalina).Los tres primeros se realizan de forma, aunque en el disco y el martillo hay que hacer, además, varios movimientos de rotación antes de lanzarlo, y propulsar el objeto lo más lejos posible. En lajabalina, antes de lanzarla hay que coger carrerilla. Son lanzamientos de tipo oblicuo. 

8º Marcha (20km y 50km). Consiste básicamente en una carrera. Pero se caracteriza porque hace falta mantener unpie en el suelo al levantar el otro. Es decir, si levantas un pie del suelo y antes de volverlo a poner en el suelo levantas el otro pie, estas descalificado. 

9. Decatlón. cosiste en realizar una...