Edfisica

3.2 La técnica del futbolista.
En el caso del fútbol, técnica se refiere al manejo que el futbolista hace del balón con las distintas zonas de su cuerpo y con los más diversos fines: recepción, posesión o desplazamiento del balón. El control y la conducción del balón, el pase, el disparo del balón y el regate o dribbling son los gestos técnicos más importantes del fútbol.
El control del balón.Mediante este gesto técnico, el jugador recibe el balón y se hace con la posesión del mismo. Las superficies de contacto más habituales son los pies (especialmente por el interior y el empeine interior) para los balones rasos, los muslos para los balones a media altura, y el pecho y el frontal de la cabeza para los balones por alto. El control del balón puede ser de dos tipos: simple y orientado.Mediante el primero, el jugador pretende tan sólo hacerse con la posesión del balón para, una vez conseguido dicho objetivo, elaborar una nueva acción. Mediante el segundo, en cambio, el jugador pretende en una sola acción técnica, limitada a un único contacto con el balón, controlarlo y, al mismo tiempo, empezar una nueva jugada al orientarlo convenientemente para ello. Los controles orientadossuelen ser muy desequilibrantes para el adversario, que generalmente no espera dicha acción. Un ejemplo de ello consiste en recepcionar y orientar el balón con el pecho para rematar inmediatamente a puerta tras eludir al marcador.
La conducción del balón. En este caso, el jugador se desplaza por el terreno de juego transportando consigo el balón. Este gesto siempre se realiza con los pies, bien seacon su parte interior -más segura frente a las acometidas del contrario- o exterior; para esto, el balón no debe alejarse mucho del jugador, pues ello facilitaría que el rival se lo arrebatase. De hecho se trata de un geste del cual no se debe abusar, sobretodo si el futbolista tiene la opción de pase, porque ralentiza el juego y aumenta el riesgo de lesiones por las posibles acometidas de losrivales. La conducción del balón debe trabajarse desde la edad infantil.
El pase. El pase es aquel gesto técnico que permite establecer una relación de juego entre dos o más jugadores del equipo mediante el golpeo del balón. De este modo el juego individual se convierte en juego colectivo. El pase puede ser a corta distancia a media distancia o a larga distancia. Para el primer caso se usanbásicamente, el interior y el exterior del pie y, ocasionalmente, también la cabeza con todas sus superficies. Para los pases a media y larga distancia, se usan el empeine interior, el empeine total o frontal y el empeine exterior del pie, en este último caso para dar efecto a la pelota. El centro tanto a balón parado -saques de esquina y de falta- como en jugada continua, también se considera un pase. Sehabla de auto pase cuando el jugador burla al contrario mediante un pase al espacio vacío para recoger posteriormente el balón por sí mismo.
El golpeo o disparo del balón. Este gesto técnico puede ser de dos tipos: ofensivo y defensivo. En el primer caso se habla de disparo, remate, tiro o chut a puerta, mientras que el segundo de despeje. El golpeo se suele realizar con el empeine (interior ytotal o frontal) y con la cabeza (con el frontal y el parietal). Para lograr un buen golpeo de cabeza conviene que el jugador se adelante a la llegada del balón, en caso contrario, es decir, si el jugador espera a que la pelota impacte contra su cabeza, las posibilidades de lesión por impacto serán mayores y la eficacia del golpeo mucho menor. En el golpeo con el pie es importante mantener el cuerpoen equilibrio, evitando tanto el abalanzamiento sobre la pelota como la inclinación del cuerpo demasiado hacia atrás. Para ello, la firmeza del pie de apoyo y la acción compensatoria de los brazos resultan determinantes.
El regate o dribbling. Es la acción técnica mediante la cual un jugador evita la acometida de uno o más contrarios sin perder la posesión del balón. Dentro del regate se...