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Parte II
ENTRENAMIENTO
DE LAS PRINCIPALES
CAPACIDADES MOTORAS

Las principales capacidades motoras (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación) son condiciones de rendimiento básicas para el aprendizaje y la ejecución de acciones motoras deportivo-corporales.
De forma simplificada y esquemática, se las puede clasificar en capacidades condicionales y coordinativas. Lascapacidades condicionales se basan sobre todo en procesos
energéticos y las coordinativas, sobre todo en procesos de
regulación y conducción del sistema nervioso central.
No obstante, hemos de señalar desde un principio que
semejante clasificación se plantea sólo por razones de sencillez. Ninguna capacidad consiste exclusivamente en procesos energéticos o en procesos de regulación y conduccióndel sistema nervioso central; en el mejor de los casos
predomina uno de los términos de esta oposición.
La definición del concepto de condición física plantea
también problemas. En la literatura especializada el concepto de condición física se entiende de forma diferente en
función del punto de vista adoptado (cf. Martin, 1977, 34;
Letzelter, 1978, 121; Brüggemann/Albrecht, 1982, 270; Bisanz,1983, 17; Gerisch, 1983, 11; Bauer/Ueberle, 1984,
49; Dick, 1986, 36; Binz/Wenzel, 1987, 4; Schnabel, 1987,
154; Bisanz/Gerisch, 1988, 46/73 y 1990, 9; Stiehler/Konzag/ Döbler, 1988, 108 y 311; Bauer, 1990, 65; Geese,
1990, 23; Weineck, 1992, 15).
En otra interpretación del concepto de condición física,
éste se utiliza como denominación colectiva para todos
los factores de rendimientopsíquicos, físicos, técnico-tácticos, cognitivos y sociales en el sentido de la expresión
latina conditio (condición para algo) (cf. Bauer, 1990, 65).
La figura 61 propone un modelo estructural amplio
sobre el ejemplo de la condición física del futbolista.
En la estructura de rendimiento que muestra la figura
61, las capacidades condicionales tienen un carácter de requisito, como ocurre en muchasmodalidades y sobre todo
en los juegos deportivos. Son una condición previa para
que los rendimientos técnicos, tácticos y psíquicos tengan

una estabilidad durante la competición (cf. Stiehler/Konzag/Döbler, 1988, 108).
En cambio, en las modalidades de “resistencia pura”
(p. ej., carreras de larga distancia en atletismo), “fuerza
pura” (p. ej., halterofilia) o “velocidad pura” (p. ej.,esprint en atletismo) la capacidad respectiva tiene pretensión de exclusividad.
En una definición más estricta –utilizada normalmente
en la práctica deportiva y en el entrenamiento– las capacidades condicionales, como ya hemos mencionado, se limitan a la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad
como factores “físicos” predominantes. La figura 62 nos
ofrece una visión de conjunto delos componentes de la capacidad condicional partiendo de su visión estricta, “reducida”.
En la práctica deportiva las características de la capacidad condicional no se presentan casi nunca como “formas
puras”, como ocurre, por ejemplo, en el levantador de pesas como representante de la fuerza (máxima) o en el corredor de maratón como representante de la resistencia
(general aeróbica). Como sepuede ver en las figuras 62 y
63, dichas características suelen aparecer como formas
mixtas, basadas en condiciones anatomo-fisiológicas que
se van diferenciando gradualmente.
Como resumen, podemos afirmar que la separación de
los tipos principales de trabajo motor en capacidades condicionales y coordinativas de la capacidad de rendimiento
deportivo se adopta de una forma más o menosarbitraria,
pero razonable por motivos prácticos y didácticos. Asimismo, en el marco de este libro hemos optado por usar el
concepto “reducido” de la condición física pese a las simplificaciones que hemos mencionado.
Para plantear una mejor visibilidad de conjunto, trataremos a continuación los diferentes tipos principales de
trabajo motor, uno por uno y con sus subcategorías. Debido a las relaciones...