EL BUEN VIVIR

EL BUEN VIVIR
POR:JOSE JULIAN SAUD LOOR
8VO MONO

Por que el hacer ejercicio es
bueno?
El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente.
El ejercicio hace que el cuerpoproduzca endorfinas, unas sustancias
químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a
algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas
de salud mental,como la depresión leve y la baja autoestima.
El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto y agilidad física. La gente
que practica ejercicio quema calorías y se ve más en forma que la que no lopractica, de hecho, hacer ejercicio es una de las mejores formas de
mantener un peso saludable.
Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo
de desarrollar determinadasenfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y
la hipertensión arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los
adultos, cada vez son más frecuentes en los adolescentes.

Que deportes podríashacer:
futbol , basquetbol, vóley, tenis:

Por que es importante comer
sano?
Es muy importante comer sano por que te brinda vitaminas,
minerales, carbohidratos, etc. Es muy bueno comer este tipo de
cosaspor que te darán un cuerpo mas saludable y libre de grasas.
Es preferible evitar el exceso de azúcar y de sal, todo es mejor en
proporciones medidas y adecuadas.
Recuerda que todo en exceso es malo.Es mejor si las personas mayores comen mas saludable ya que en
algunas edades es malo perder músculos por eso es mejor que
coman equilibrada y saludablemente.
En los niños es preferible que comansaludable para evitar anemia y
obesidad ya que no solo estarían mal en salud también a los niños los
pueden molestar por su peso. Estas son algunas imágenes
referenciales.

Porque es bueno hacer algoque
te guste?
Se debe realizar rutinas diarias de actividades o deportes que
nos gusten como: jugar futbol, cocinar, leer, cantar, bailar,
caminar, correr, saltar la cuerda, entre otras para que tu...