El conflicto y la comunicación en la pareja

El conflicto y la comunicación
Karen, una diseñadora de interiores, llegó un día a su casa emocionada e impaciente por comentar con su marido, Ted, algunas buenas noticias. Le acababan de adjudicarun proyecto para decorar las oficinas de un importante grupo de abogados. Pero cuando empezó a contarle el éxito inesperado en su carrera a su marido, él pareció distante y desinteresado. Ella pensó:Yo en verdad no le importo, solo está interesado en sí mismo. Su alegría y excitación se evaporaron y, en lugar de celebrarlo con él, Karen se fue a otra habitación y se sirvió una copa. Mientrastanto Ted, que se sentía muy abatido por un problema que había ocurrido en el trabajo, pensó: Yo en verdad no le importo. A ella solo le interesa su trabajo.

Este ejemplo representa un modelo deactuación muy común en las parejas en conflicto. Cuando se frustran las expectativas de las miembros de la pareja, éstos son propensos a llegar a conclusiones negativas sobre el estado de ánimo de supareja o sobre el estado de la relación. Al confiar en lo que equivale a una ADIVINACIÓN del pensamiento, cada miembro de la pareja puede llegar a conclusiones condenatorias sobre qué ha causado eldisgusto: “Ella actúa así porque es malintencionada” o “El se comporta de ese modo porque está lleno de odio”. Como consecuencia de estos pensamiento, puede ocurrir que un miembro de la pareja decida atacaral otro o alejarse de él.

¿Recuerdas alguna ocasión en la que te haya ocurrido algo similar?
¿Sueles “adivinar” con frecuencia los pensamientos de tu pareja?

Mejorar la comunicación de lapareja
Paso 1. Entender el enfado
La emoción de enfado incluye una sensación de prisa por hacer algo, más o menos parecida a las presiones que experimentamos cuando estamos sexualmente excitados y, aligual que la excitación sexual, la tensión tiende a persistir hasta después de la “consumación del acto” que la alivia. Tanto en el caso de la hostilidad, como del sexo, la consumación produce no sólo...