El espejo africano

Agua
Hechos y Mitos:

A-¿Por qué necesitamos para beber agua?
Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita agua. El agua limpia nuestro cuerpo, controla nuestratemperatura, y ayuda a mantenernos sanos. Alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua.

B-¿Cuánta agua hay que beber al día?
A menudo leemos que debemos beber al menos ocho vasosde agua al día (aproximadamente dos litros).
La idea probablemente vino de las empresas de agua mineral!
De hecho, la cantidad de agua que necesitamos depende del tiempo yde lo que estamos haciendo. Cuando tenemos calor, o si hacemos deporte o ejercicio, hay que beber más. Algunos expertos dicen que, en condiciones normales, sólo tenemos muycerca de un litro al día.

C-¿La gente necesita menos agua cuando el clima es frío?
No. Cuando las temperaturas son muy bajas también tenemos que beber más que en un díanormal. Esto se debe a que poseemos una gran cantidad de ropa y por ello sudamos mucho y perdemos agua.

D-¿Se puede obtener el agua que necesitamos de otras bebidas oalimentos?
Sí, por supuesto. Tenemos agua de los alimentos, especialmente frutas y verduras (y la manzana es de 85% de agua, y la cebolla es de 87%).
También podemos obtener aguade otras bebidas como zumos de fruta, café y refrescos de cola, que contienen una gran cantidad de agua.

E- ¿La coca y el café nos deshidratan?
No. En experimentos enAmérica algunas personas bebieron sólo agua y otras personas bebió agua, refrescos de cola y café. Sus niveles de hidratación fueron más o menos el mismo.

F-¿Podemos beberdemasiada agua?
Sí. Puede ser peligroso que beber mucha agua.
Recientemente, un actor británico casi murió después de beber ocho litros de agua al día durante varios meses.