el resfriado

Como prevenir resfriados y gripe

Tener un resfriado o una gripe pueden ser incómodos y muchas veces debe dejar de hacer las cosas que le gusta hacer. Junto con un resfriado o la gripe viene eldolor, dolor de garganta y fiebre que todos tememos. Sin embargo, hay maneras de evitar los resfriados y la gripe. Lavarse las manos y beba mucha agua, puede vacunarse anualmente contra la gripe. Haypequeños pasos que puede tomar para mantenerse saludable.
Instrucciones
Lávese las manos. Puede sonar simple, pero el lavado de manos es una de las maneras más efectivas de prevenir el contagio de lagripe y el resfriado. Lávese las manos antes de comer, después de estrechar la mano de alguien, o después de viajar en el tren. Si no eres capaz de lavarte las manos, la segunda mejor opción es usarun desinfectante a base de alcohol para deshacerse de los gérmenes.
Comer sano, tomar gran cantidad de vitaminas, especialmente vitamina C, al menos siete horas de sueño cada noche y hacer ejercicio.Todos ellos suenan como cosas básicas, pero cuando se tiene cuidado de ti mismo tratar de llevar una vida sana, será capaz de luchar contra el resfriado y la gripe con mayor facilidad.
No vaya altrabajo o a la escuela cuando tienen un resfriado o gripe. Ya que el frío y la gripe puede ser incluso más de una amenaza para algunas personas, especialmente los ancianos, lo mejor es quedarse en casapara evitar que se propague.
Vacúnese contra la gripe para reducir las probabilidades de contraer la enfermedad. La vacuna contra la gripe no es siempre el 100 por ciento eficaz, pero está diseñadapara evitar las cepas de gripe más común en cada temporada. La vacuna contra la gripe desde 2010 hasta 2011 protege contra la gripe estacional y la gripe H1N1. Las composiciones de la vacuna contra lagripe se basa en la investigación de virus de la gripe que podría causar la mayoría de las enfermedades en el próximo año, no hay garantía de que una nueva cepa se presente, por lo que vacunas contra...