El Vato Loko

Pilates y yoga para aumentar de estatura.


Como bien sabemos la estatura en primera instancia está determinada por nuestros genes; no obstante en la etapa del desarrollo (De los 0 a los 22años) el medio ambiente y nuestros factores internos tienen mucho que ver con que alcancemos una mayor o menor estatura, los factores que más influyen son:


· La alimentación
· Elejercicio físico
· La postura
· El estrés
· Los hábitos de sueño.


Por estas razones podemos observar por ejemplo, que la gente de clase alta tiende ser más alta que la gente de clase baja(alimentación), y que los basquetbolistas sean más altos que el promedio de la población (el ejercicio físico).


En la etapa adulta de las personas, si bien es cierto que es mucho máscomplicado aumentar de estatura, no es algo imposible. Unas de las mejores técnicas para lograrlo son el Pilates, el yoga y la técnica Alexander.
El Pilates es un sistema para mejorar la condiciónel cuerpo y la mente desarrollado por Joseph H. Pilates. Las tres áreas que más se trabajan son la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular. La ventaja que tiene el Pilates sobre otrosejercicios o métodos de acondicionamiento físico es que trabaja de manera integral el cuerpo y está principalmente enfocado a la parte central del organismo. En 3 ó 4 meses de práctica continuade este método se verán fortalecidos la pared abdominal, la columna vertebral y los músculos alternos de la columna.


Los ejercicios de Pilates sirven además para alargar el cuello. Al pasode un año de practicar Pilates, la postura es mucho más erguida de lo que era antes de comenzar el programa. Seamos francos, a cuántas personas conoce usted que puede decir que tengan unaexcelente postura. Si me dice que uno de cada 10 conocidos, creo que convive con gente con buena postura, ya que la excelencia de postura la encontramos en apenas un 4% de la población mundial.