enfermedades que causa el uso exsesivo de la computadora

Enfermedades causadas por el uso de las computadoras

Personas que utilizan videojuegos, quienes poseen trabajos de oficina, quienes transitan varias horas de lectura en escuelas yuniversidades,pero especialmente quienes pasan largas horas frente a pantallas o monitores son los más dañados por las enfermedades derivadas del uso excesivo de las computadoras. Es por eso que cada vezmásseguido se presentan pacientes que buscan atención médica debido a la aparición de patologías derivadas del sedentarismo y de la tensión sobre el sistema visual estresado, entre otras patologíasyenfermedades.
Síntomas:
Dolores de espalda, tendinitis y resequedad ocular. Problemas de visión combinados con dolores de cabeza y de espalda.
Está científicamente comprobado, por ejemplo, que losoperariosde equipos tecnológicos son proclives a padecer dolores de espalda, manos y cuello, cuyas lesiones si se desatienden pueden devenir en trastornos severos y atroces.
Columna y espalda:

• Lassillasno ergonómicas, los escritorios bajos y los monitores por debajo de la altura de los ojos, afectan directamente en la higiene de la columna vertebral
• Las malas posturas producentensionesmusculares • Dolores de espalda muy habituales
• Cefaleas principalmente en la parte frontal de la cabeza
• Arquearse o encorvarse si el monitor está demasiado bajo
Recomendaciones:
• Emplear unasillaregulable en altura y el respaldo debe ser lo suficientemente alto para cubrir toda la espalda.
• Cambiar las posturas (cada 15 minutos máximo), realizar estiramientos cada dos horas yrelajarsemediante técnicas respiratorias
• Colocar el monitor alto y a la altura de los ojos (evita curvaturas)
• Mantener recta la columna, hombros erguidos y la cabeza relajada
• Pausa tras pausa: Alejarsedela computadora por intervalos frecuentes: ayuda a disminuir el riesgo de los trastornos mencionar.
Movimientos:
Ponerse de pie y hacer ejercicios suaves como girar el torso o rotar el cuello,......